やっぱり、正しい生活リズムを守る事って、こんなに大切なんだなぁと、改めて気付かされた3月となりました✨️
出だしの2ヶ月は、体調不良が続きましたが、3月は本当に立て直せたと思います🙂
⇩以下、3月にやった事です。
- 早寝早起きをする
- ちゃんと出勤する
- 飲酒日数を少なくする
- お昼ご飯は事業所のお弁当🍱を食べる
- 栄養をきちんと摂取する
- 適度な運動をする
- 半身浴をする
- ブログを毎日更新する
この位の事しかしていません。
全てが、極々当たり前の事ばかりです（ブログ毎日更新は除く…笑）
やはり、出勤して、一生懸命働くことで周りの目も変わったような気がしましたし、失っていた自信も少しずつ回復した気がします😊
栄養は、意識して、ビタミンとミネラルを摂取するよう、心掛けました✨️特に、胡麻・アーモンド・きな粉・プロテイン・黒砂糖・クエン酸は毎日摂り入れました。
効果はあったように思います😊
そして、何よりも嬉しいのが、私の持病である「低血圧」が良くなっている事です♫
起立性低血圧にも一度もなりませんでした。
4月もこの調子で行きたいですね〜🍀
もちろん、禁酒も頑張りますっ!!
3月は飲酒日数が7日だったので、4月は6日以下を目指したいですね✨️
眠剤に頼らずとも、眠れる日は増えたし、自律神経も安定してきたように思います。
最後までお読み頂き、有難うございました。
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