【入院日記：79日目】アルコール依存症にまつわるオススメ映画
今日の体重は、75.5kg まぁ、順調に推移している🙂 昨夜は19時には眠りについてしまい、 気づいたら9時間も寝ていた（笑） 久しぶりにグッスリ眠れたので、メッチャ気持ちが良い😀🎵 しかも今日は快晴☀で、気温もポカポカ。絶好のお出かけ日和だ✨ しかし、まだ入院中の身なのは、残念な限りである…😓 早く退院したいと、つい気持ちが早 […]
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2021年11月
【入院日記：78日目】退院前のご挨拶をしました！
今日の体重は、75.4kg 先日設定し直した、新たな目標体重に到達してしまった…😅 困ったやら、嬉しいやら・・・(• ▽ •;) ま、退院までは、まだ６日もあるし、気楽に過ごそうと思います🙂 しかし、これで14.4キロも減量できた。 当初は3ヶ月で10キロ減が目標だっただけに、感慨もひとしおだ😀 私は […]
【入院日記：77日目】寒い時は脂肪は燃えにくいのだ…
今日の体重は、昨日と変わらず、75.7kg まぁ、結構トレーニングしたケド… 増えていなければ全然🆗とする🙂 昨日は余りにも寒過ぎて…カラダ動かしても全然あったかくならないし、汗もかかなかった😵💧 そういう場合は、熱量（カロリー）は消費しやすいが、脂肪は燃えにくいとの報告があった。 確かに頷ける部分が大いにあったので、今後に生かしたいと思いま […]
◎ジャパンカップ予想と買い目◎
下記の通り、予想いたします ◎ ②コントレイル ○ ④シャフリヤール ▲ ③ブルーム △ ⑥グランドグローリー △ ⑨アリストテレス ココは、②コントレイル確勝でしょう。 まず、負けないと思いますし、いくら相手が今年のダービー馬と言えども、負けてはいけないと思いますね。 外国馬2頭は、好枠を引きましたし、騎手の存在感だけで押さえるに値します。 […]
2021年にも聴いて欲しい名曲たち✨
おはようございます😀 昨夜は私が20年以上も前に聴いていた曲たちを聴きまくりで、楽しかった時代を振り返り、思う存分に酔いしれてしまいました。 1997年〜2000年…もう、そんなに時が経つのですね〜何か寂しいですね…😢 当時の私が聴いていたのは、バリバリのavex traxのサウンドでした（笑） 浜崎あゆみさん、ELT、m. […]
【入院日記：76日目】目標体重まで後300g！
本日の体重は、75.7kg 昨日から、▲0.6kg 最軽量を更新した✨ やはり、久々の階段昇り降りダッシュ💨が効いたようだ⤴ ただ、主治医👩⚕からは怒られるカモ知れない…😅 上手い言い訳を考えなくては…🤔 最近は、ダイエットがブームのようだ。 芸能界でも、ジャンポケのおたけさんが、3カ […]
【入院日記：75日目】SLIPしてしまう女性患者仲間…
辛い出来事が起きた・・・。 最近、私は、ある女性患者さんと仲良くしていた。 話のウマが合う方で、退院してからも仲良くしていきたいと思える数少ない患者仲間だった。 彼女はあまり笑わない方で、口数も少なく無駄口は叩かないタイプだ。 しかし、断酒会や例会などで、いざ話すと、とても印象深い話をするのだ。 私は彼女の話を聴い […]
【入院日記：74日目】おしっこで痩せる？💦
今朝の体重は、76.3kg 昨日から、0.4kgのリバウンド⤴ 昨日が減りすぎていただけだから、今日の体重増は何の問題もない🙂 しかし、トレーニングも割と頑張ったのに何故増えるのだろうか？🤔 そして、昨日アレだけ減っていた理由が未だに分からない…😅 人体のメカニズム…本当に難しい😓 あ、 […]
【老化防止のために】フリーラジカルとは・・・
最近、新たな言葉✨を学んだ。 入院生活ですっかり健康フリークになってしまったワタシは、フリーラジカル・活性酸素という言葉に辿り着いた。 フリーラジカルと活性酸素は、老化を促進してしまいます😱 そして、がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの『生活習慣病』の原因となるのです。 私たちのカラダは、体内で絶えず生成されるフリーラジカル […]
【入院日記：73日目】人体のメカニズムは分からん(>.<)
今朝の体重は、75.9kg 『・・・・。』 『はて🤔？』 思わず、体重計に、二度、三度と乗り直してしまいました…😅 今朝は、前日からのSTAYもしくは増えているだろうとの予測であった。 何故なら昨日は起立性低血圧による転倒の影響でトレーニングを一切やっていないからだ。 お風 […]