今日の体重は、75.4kg
先日設定し直した、新たな目標体重に到達してしまった…😅
困ったやら、嬉しいやら・・・(• ▽ •;)
ま、退院までは、まだ６日もあるし、気楽に過ごそうと思います🙂
しかし、これで14.4キロも減量できた。
当初は3ヶ月で10キロ減が目標だっただけに、感慨もひとしおだ😀
私はダイエットを、男のクセに高校時代から何回もやっているが、今回が間違いなく一番本気でやったと思う😅
今までは、主食を何かに置き換えたり、食べ物自体を減らしたり、間違えたダイエットばっかりだった😓
今回は、正攻法中の正攻法で攻めた✨
3食きちんと食べて、有酸素運動と筋肉トレーニングを両方取り入れて、健康的に減量する事が出来た🎵
短いようで、長い78日だったが、非常に有意義な入院生活にするコトが出来ました⤴😊
今日は、本当に最後の例会があった✨
私はこれまでの自分の酒歴を15分かけて発表しました。
今後、自分の酒歴を誰かに伝える事など、もう無いだろうと思い、昨日に引き続き気合い🔥を入れて挑みました。
お陰様で、大きな拍手も頂けたので、頑張った甲斐はあったと思う🙂
私の後の発表者もいつもより長めに楽しそうに発表していたように感じたし、良い流れを作れて、良かったデス😀♫
今日は良い日となりました😄✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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