今朝のWeightは、74.7キロ。
少々、ビックリした😵💦
まさか、74㌔台に突入してるとは…💧
まぁ、確かに昨日は朝9時から昼の13時過ぎまで、バイト先のかっぱ寿司🍣で汗をかいたから、心当たりはある。
昨日の持ち場は、シャリ場だった。
朝から八本の釜を炊いた。
シャリ場はハッキリ言って、力仕事だ。
だから、女性、特におばちゃんはやりたがらないのだ。
当然だろう。
重さ10キロを有に超えるモノを何回も持たなければならないし、立ったり座ったり、やる事だらけだ💦
だから、男性のワタシが加入してきて、皆さん喜ばれていた。
昨日からの『0.4キロ減』は、その効果の賜物であろう。
しかも、昨日は早歩きウォーキングは行っていない。
恐るべし、かっぱ寿司…（笑）💧
さて、今朝のYahooニュースで、
『ケトジェニックダイエット』
という言葉を知った。
調べてみると、簡単に言うと、糖質制限ダイエットの一種らしい。
特徴は、糖質を一日50g以下に抑える代わりに、タンパク質と脂質を多く摂取するという事だ。
要は、脂肪が燃えやすい状況をカラダにつくり、それを維持させる方式だ。
思えば私も、年始のSLIP飲酒💦とレーズンパン爆食💦からの立て直しの為に、3日からは糖質を制限している。
気づいたら、パン類、麺類はおろか、お米も全く食べていない😅
しかし、炭水化物全てを拒絶しているワケではない。
炭水化物に属する食物繊維は毎日欠かさず食べている🙂
野菜や海藻は、むしろ摂り過ぎ？と思わせるホドだ😄💦
昨日はお昼に豚ロースを焼いて、晩には、さばの塩焼きを食べた🙂
筋肉を出来るだけ落としたくないので、たんぱく質の摂取は欠かさないように意識している。
まぁ、いつまでも『糖質制限』を続けるつもりはない。
今月だけの期間限定で考えている。
しかし、減量は色々あるが、ゴチャゴチャ考えながらやるのは性に合わない。
シンプルなのが一番だと思う。
要は適度に摂取カロリーを抑えて、少し運動すれば太ることはあり得ないし、徐々に痩せるのだ🎵
私も今朝の74.7㌔は嬉しい！
これで今日の禁酒は保証された（笑）
思えば、先月の14日に、減量開始して最軽量の74.6キロを記録した。
これで私は調子づいてしまった…😓
この日に再飲酒してしまった💧
これが、今回の退院後のファーストSLIPとなったのだ…😣
ソコからは体重は増える一方だった。
一度狂ったベクトルは簡単には元には戻らない。
戻すには荒療治が必要なのだ。
だから、今は糖質制限しているだけだ。
最近、ゆりあんさんや、おたけさんといったタレントさんが肉体改造に成功し、輝く笑顔を振りまいている✨
自信に満ちた彼らの笑顔は素晴らしいし、眩しい😆🎵
私も少しでも近づくために、頑張っていこうと思います🙂🍀
今夜も20時から23時までバイト🍣です…😅
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