今まで、幾度となく、色々な試行錯誤を繰り返し、「アルコール依存症」と向き合ってきましたが…
かかりつけ医とも相談し、ようやく、自分なりに辿り着いた結論があるので、ご報告いたします🙂
- 断酒は無理（毛頭するつもりはない）
- 禁酒も無理（我慢はストレスがたまる）
- 節酒なら出来る♫
- 私はアルコール依存症ではない
ま、いささか簡単ではありますが、こんな感じであります。
アルコール依存症と戦っている方は多いと思います。断酒会への参加や、抗酒剤の服用など…私もやってきました。
しかし、どれもピンとは来ず、私にはハマりませんでした⤵️
しかし、最近は、すこぶる体調が良いのデス♫
それは、勤労をしているのが一番好影響を与えているのでしょうが、54才を前にして、何だかチカラがみなぎっているような気がしています💪
心掛けているのは、下記の6点です。
- 1日3食の内に、最低1食はしっかり食べる
- 飲酒をする時は、炭酸水を手もとに置く
- 適度な運動をする
- ビタミンEを摂取する（きな粉など）
- 半身浴をする
- ジャンクフードは食べない
本当にこの位です。
この1年、これだけは継続してきました。
かかりつけ医からも、「君はアルコール依存症じゃないよ。」とお墨付きをもらい、血液検査も内臓の状態もすこぶる良好です✨️
簡単なようで、意外に難しいかも知れませんが、断酒なんか到底「無理‼️」なコトなんかを続けるよりも、ずーっと効果的✨️だと私は思いますよ♫
運動なんかも、筋トレしたり、ジョギングしたり、ジムに通ったりする必要はありません。ストレッチだけで充分OKです♫
てか、私は何せ貧困なので、ジムはムリ…😅
首、肩周り、腰周り、屈伸、青竹踏み、つま先立ちなどのストレッチを朝昼晩に10〜15分ずつやってるだけです。
私はそれだけで、1年で10kg痩せました♫
鍛え上げたい方は、筋トレやジム通いは良いでしょう。否定はしません。むしろ尊敬いたします✨️
しかし、ワタシはしなやかなカラダを目指しているので、筋トレはいたしません。
そして、一番大切なのは、あまりゴチャゴチャ考えすぎないコトなんじゃないかなぁ？🤔と私は思います🙂
毎日が100点満点なんて、到底無理な話です。
だいたい、70〜80点くらいで良いのかと…✨️
その方が、リラックスできますよ♫
誰だって、たまには、やらかすコトもありますよ。良いんです！やらかしても72時間以内なら取り返せますから!!
どうか、お試しを〜🍀
最後までお読み頂き、有難うございました。
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