昨年の秋から腰痛が酷いので、昨日は整形外科に行ってきました。
そしたら、先生から歩き方がおかしいと指摘を受けました。
摺り足になってるから、もっと膝を上げて歩いた方が良いよ。そうすれば、腰の負担も軽くなるよと言われた。
確かに、私は足を上げていないな…と今更ながらに気づいた。
今、意識して歩いてみたら、痛みが無かったように思う。
これからも続けていこうと思います🙂
それと、大腰筋も弱ってるから、もっと腰回りを鍛えようと助言を受けました。
正しいフォームでしっかり歩いて、大腰筋を鍛えよう！
最後までお読み頂き、有難うございました。
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