ダイエットにも、チートデイがあるように…断酒においても、チートデイは必要だと私は思います🙂
それについては、私が師事している内科の先生も同じ意見である。
私も、去年の8月末にアルコール依存症の治療の専門病院を退院してから、今日まで既に7回のSLIPを経験している⤵
やはり、断酒は難しい💧というのが改めて感じた事だ。
年が明けて、ある日、内科の先生から勧められた書籍『二週間禁酒法』という本を読んでみた🙂
私は正直、読書は苦手だが…その本はスラスラ読めた♫
早い話、『半月に一度は飲酒しても良いよ』って話しであります😊
いや、ソレが出来たら苦労しないんだけど…💧って、アルコール依存症の方はそう言うだろう。
だけど、この教えは心理学的にも理にかなっているそうです。
ダイエットもそうだが、やはり我慢した行動には、必ずストレスが伴う。
そして、そのストレスは、いつか必ず暴発💥してしまうのだ。
だったら、暴発する前に危険を逃がしてしまおうという考え方だ。
暴発（リバウンド）は怖い😰😵😩
いくら100日断酒していようが、1,000日断酒していようが、いつかSLIP💦してしまうというのがアルコール依存症である。
断酒会連合は「一日断酒」「生涯断酒」なんぞをうたうが、所詮そんなのは絵空事なのである。
お酒はキチガイ水と言われるが、呑み方を会得すれば、人生の友ともなり得る存在なのだ😀
それは、意志の問題とかではなく、『スキル』と言っていい。
アルコール依存症（アル中）は、連続飲酒をするから、過去を振り返ろうとしない。
考えるくらいなら呑んで忘れてしまおうという発想になるのが、アル中だ。
現に私がそうだった…😅
私は病院を変えて、そのスキルを会得できた🙂♫
今まで入院してきた病院とは、考え方や教え方が全く違う。
今度の先生は『断酒なんかしなくて良いよ。毎日呑む事がアル中なのならば、私だってアル中だ。』と、ゲラゲラ笑って話してくれた😆
要は、何曜日は呑むとかではなく、『あ、呑みたい‼』って感じた日はムリせずに呑みなさい♡という教えだ。
でも、その代わりに一度ストレスを逃がしたのだから、次の日からはまた禁酒をする！という約束を自分に課す事が大切である。
ガチンコのアル中に、『生涯断酒』なんて出来るワケがない。
精神病院の先生方もマイナーチェンジをしなければならない。
いつまでも『断酒会に行け』『例会に来い』ばかりじゃ、ダメ🙅ってハナシですね♫
チートデイを設けてみましょ✨
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