何やかんやで、禁酒が1週間以上続いていることに気づいた。
今はファスティングが大事だから、酒を飲む気にもならない。不思議なもんだ。
さて、本題だが…どうも、最近、断食（ファスティング）が流行っているようだ。
芸能人も多くの愛好家が取り組んでいます。
そう言ってる私自身も、見様見真似でテキトーに手を出してから、早いもので1年が経ちました。
一応、1週間で4kg減ったのカナ？結果は出たが、何せ勉強不足…2週間で元に戻った😅
それからも、何度も挑戦を続けた。この1年で、7〜8回はやっただろうか？🤔
全て、結果は一応出るんですよ。しかし、結局、全て見事にリバウンド…⤴️
今も現在進行形で取り組んでいるが、入念に準備したお陰か、今回は一番手応えを感じています。
自分に対して【マイルール】も課しています。
✲ コンビニには行かない
✲ 禁酒
✲ 水を毎日2リットル飲む
✲ 半身浴
✲ 瞑想
✲ ストレッチ
こんなモンでしょうか。
そしたら、先日「私、24時間断食やってるんですけど、全然痩せないんです。何故でしょうか？」と50代の女性から相談を受けた。
「どんな風にやってるの？」って、（面倒くさかったけど）聴いてみた。
すると、「15時に食べてます。700kcalくらい」
ワタシは、腰砕けそうになった。「食べてんじゃん！食べちゃダメじゃん!!24時間は固形物はNGだよ。」
あのね、ファスティングは痩せる事が主目的じゃなくて、胃腸を休ませる事が主目的なの。痩せるのは副産物です。
このように、何にも知らずに取り組んでいる方が多すぎると感じています。
分かる人に聞くのではなく、自分で調べる姿勢を見せて欲しいです。私は今は16時間ファスティングに取り組んでいますが、楽ちん過ぎてあくびが出ちゃいます。
最近「月曜断食」なるモノが話題になっていますが、あんなのウソです。
週一回、水だけで過ごして痩せるのなら、苦労はありませんよ。
間違った情報に流されたらダメ🙅ですよ。
是非、一度、自分の胃腸がスッカラカンになった瞬間✨️を味わって欲しいですね🍀
本当に気持ちいいですよ😊♫
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