世の中には減量に苦しまれている方が多いんだなぁと、つくづく感じております。
それは老若男女を問わずに悩まれていらっしゃいます。
まぁ、私も今でこそ痩せてはいますが、15年前は104kgだったもんな。
あの頃は食べるというより、ひたすら呑んで呑んで呑みまくって太っていたと思う。
飲酒を控えると、それに比例して体重は減っていきましたね。
特に、アルコール依存症や糖尿病の治療に対して真剣に向き合うようになってから、一気にスリムになったように思う。
ポイントは、お酒だったんだろうなぁと思います。
今もダイエット目的などを中心とするSNSで、様々な方の相談に乗っていますが、皆さん減量に苦しんでいるなぁと思わされます。
やっぱり、炭水化物（糖質）の摂取が全体的に多いなぁと感じますし、女性👩は甘い物から離れられないのカナ？という印象を持ちます。
私は甘い物をほとんど食べないので、イマイチ理解できないのですが、やっぱりカラダに良いモノとは言えないですよね。特に、コンビニで売られているスイーツなどは…。せめて、和菓子にして欲しい😅
それと、ジャンクフード。何で皆さん、食べるのカナ？🤔って不思議に感じます。
私はマクドナルドとかは行かなくなって、20年近くになりますね。コンビニの唐揚げなども全く買いません。
減量の相談としては、間食はしない、晩ご飯は軽めにして、そして19時以降は固形物を食べないようにお願いしているのですが、それもなかなか難しいようです。
後は、運動はストレッチを推奨しています。ジョギングや筋トレはなかなか続かないですからね。あ、半身浴もオススメです!!
最後までお読み頂き、有難うございました。
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