よっしゃー‼️
たまには、自分を褒めてやるか…♫
とりあえず、72時間ファスティング（断食）が無事に終わりました♫
正直、私的にはまだイケるのですが、相方さんから「お願いだから、もうやめて。」と懇願されたので、ココでSTOPします。
結果としては…
【比較対象は10/14（月）】
✲ 体重 75.1kg→71.8kg（▲3.3kg）
✲ 体脂肪 22.4%→20.4%（▲2.0%）
まずまずでしょうか。
でも、私の満足度は80%です。
反省点としては、準備工程を省き、いきなり本番に突入した事でエンジンのかかりが悪かった事。
モタついたのは自分の計画性の無さが原因。
次回に活かしたいと思う。
ただ、思ってた以上に、イケるモンやな♫ってのが、正直な感想です。
今回はマジで天然水だけでやりましたが、やり方次第ではもっとやれる自信が持てました。
とりあえず、回復食は豆腐のお吸い物と、はんぺんをチョイスしました。メチャクチャ美味しかったデス♫
但し、今回のようなガチのファスティングは、迂闊にはやらないようにして下さい。
もし、やるのであれば、段階を踏まれた方が良いですね☆
何でもそうですが、向き不向きはあります。ファスティングは結果を早期に求める方には向いてると思います。
そして、ファスティングにも色んなやり方がありますので、自分に合ったやり方でお取組み下さい♡
それにしても、断食後は本当に爽快だ✨️完ぺきに内臓がリセットされている。肌とかもツヤツヤでピカピカしている。
減量云々よりも、コレこそがファスティングの最大の魅力だと私は感じている。変な薬とかを飲むよりも、自身の免疫力や治癒力を高めてくれる方が良いに決まっているから🙂
さて、私は本日から回復期間となります。
しかし、意外にココが難しかったりします。
本番が終わったからといって、気が緩むと、あっという間にリバウンドしちゃいます。
回復期間の摂取量は1,200〜1,500kcalにコントロールします。
さて…2日間、頑張るぞ!!
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