やっぱり、女性👩はダイエットに興味がありますね〜(•ө•)♡
私が健康オタク親父である事がバレたから、お昼休みは女性陣からモーレツな質問攻めにあいます💦
「ネットを読め!!」って言いたくなるけれど…丁寧に説明してあげる私なのでした。
ダイエットなんて、シンプルなもんで、いわゆる「意志ひとつ」なんだと、私は思うんですけどね💧
私が主に守っているルールは、下記⇩
- 間食をしない
- 早寝早起きをする
- 夕飯は遅くとも19時には済ます
- 外食はせずに自炊をする
- 発酵食品を食べる
- ストレッチをする（2時間おき）
- ノートをつける
- ジャンクフードは食べない
- タイトな洋服を着る
こんな感じですかね🙂
でも、コレを実行するだけで、1ヶ月2キロは確実に痩せますよ♫
しかも、健康的に&美容的に…✨️
変なサプリやらに頼るだけでは痩せることは決してありませんよ🙂
カラダに良いものを食べて、適度な運動をしていれば、普通に適正体重に近づいていくものです♫
特に、意外に重要なのは、ノートをつける事なのかなぁ？と思います🙂
しかも、スマホではなく、地味ですがノートに書くことをお勧めします。
もちろん、面倒臭いかも知れません。
しかし、その記録するという行為が大切だったりするのですよ✨️
レコーディングダイエットって言うらしいですね。ワタシは、10年前から始めてましたね〜🙂
最後までお読み頂き、有難うございました。
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