今はファスティングの回復期だが、やっぱり、ゆるやか〜に増量してきている⤴️
今回は、目標としていた5kg減は達成できず、現時点でファスティング開始から3.5kg減となっているが、少し取り組み方が甘かったと反省している。
少し、カラダを休めてから、また、4月7日辺りから、オリジナルではなく、基本に寄り添ったファスティングを始めようと思う🙂
その為にも、仕事のシフトを4月から変更する事にしました🙂
今までは、月火水木金土日の内、水曜と日曜を休みにしていたが、それを土曜と日曜休みに切り替える事にしました。
水曜は、午前中が内科の診察のため、午後12時からの出勤とします。
やっぱり、ココの事業所のお昼ご飯は食べたいから、月〜金は注文する事にします😊
やっぱり、土曜日は半ドンな上に、昼食も出ないから、割に合わない感じはあった⤵️
だから、希望が通って、良かったデス😊♫
水曜日を休みにしちゃうと、火曜の夜と水曜に、スリップしてしまう危険性が高まる💦
なので、飲酒日を減らす為にも、カラダを休めるためにも、この方が良いと思う🙂
これから更に暑くなる🥵と思うので、せめて後3kgはどーしても減量させたいです。
このシフトの方が規則性があって、ファスティングしやすいと思うので、何とか目標を達成できるように頑張りたい😊
ファスティングをストイックに取り組めば、断酒（禁酒）は必然的になってくる。
相関性のあるモノだなぁと、今更ながらにそう思います(^^)✨️
最後までお読み頂き、有難うございました。
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