話しは、2年前に遡る…
私は断酒に、
失敗しました…😓
理由は、明白。
ただでさえ、
困難なことを、
二つ同時に
やろうとしたから…💧
『断酒』 と 『減量』
同時に出来るワケがない⤵
呑むのをやめる → イライラ
ダイエットする → イライラ
単純に、イライラが倍になる。
断酒というものは、
片手間に出来るほど
甘くはないのだ。
断酒をするのなら、
空腹対策は不可欠だ。
これが、2年前に
辿り着いた答えだ。
断酒は、イライラ必至！
ストレスとの戦いだ。
だからこそ、
食べる事くらいは
制限しちゃいけない🙅
喫煙を大目に見る
病院が多いのも、
理由は同じだ。
心配しなくても…
断酒して、健康な身体に
健全な精神が宿れば、
適正な体重になるのだ。
ダイエットは後回しで🆗♫
そういうものです🙂
断酒するだけでも
大変なのに…💧
無理＆無茶は禁物。
私は今まさに、
それを実感している。
2年前は、ミスをした。
大切な食事を、
制限してしまった。
〜炭水化物カット〜
お米、麺類、パンを食べず、
肉、魚、野菜のみ摂取した。
〜脂質カット〜
油を使わずに調理し、
肉は赤身やささみ肉を使用した。
〜食物繊維の摂取〜
徹底的に、大豆を食べた。
そして、ワカメや昆布、もずく
めかぶ等の海藻類を摂取した。
それにより、減量はできた。
しかし、筋肉が落ちた。
肌もガサガサになった。
そして、何よりも・・・
ストレスが溜まった…
結果・・・SLIPした。
目標体重をクリアした私は
浮かれてしまった…😣
結果的に、再飲酒により、
体重はリバウンドしてしまい…
断酒とダイエットの
ダブル失敗⤵⤵
という情けなく、悲しい
結末となった😭
優先順位を
間違えてはいけない。
まず、やるべき事は…
断酒である。
それだけは、間違いない🙂
今回は見誤らないよう
気をつけたい🙂
最後までお読み頂き、有難うございました。
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