いよいよ、明日で7日目（回復期間）が終わります。
ていうか、タイトルには7日間ファスティング‼とか言うてますけども…
実質のファスティングは3日間なんですね。
★準備期間 2日間
ファスティングに入る前に、カラダを慣れさせる期間
★断食期間 3日間
いわゆる本番（ファスティング期間）に突入。食べない期間。酵素ドリンクだけを飲む期間。運動も基本NG
★回復期間 2日間
断食が終わり、実質、胃が空っぽの状態なので、ゆっくり回復させていく。準備期間も回復期間も、食べては良いが制限はつく。例えば、動物性たんぱく質は摂ってはならない。
コレが、真の取り組み方らしい✨
恥ずかしい〜😱💦
顔から火が出る思いです😣
ま、今回は何の計画性もなく、エイヤー！のノリで始めたので、お許し下さい😅
そもそも、初日から2日間をいきなり水だけで過ごすという愚行。
順番もメチャクチャだ😵💦
来年またやる時はもっと綿密に計画して取り組もうと思います🙂
さて、回復日初日の今日（土曜日）は、78.8㌔でした。
開始から4.2㌔減です。
他の数値も減ってはいるんです🙂
☆BMI 26.5→25.2
☆体脂肪 25.9→24.0
☆内臓脂肪 16.0→14.5
最終的な数値は、4日（月）に報告いたします。
まぁ、素人丸出しで、むちゃくちゃやった割には、結果は出たのカナ？とも思います😊
まぁ、私にとっては、
【糖尿病の合併症】
という、最強のラスボスとの戦いが、今後も永遠に続くため、断食（ファスティング）という行為は、自分を救うことなのです。
糖尿病は基本的に治らない。
ただ、進行を食い止めることは出来る。おおしま先生もそう仰って下さいました。
そう信じて頑張りたいです😊
今日は年末に備え、部屋の片付けをしました。
ファスティングをすると、頭が冴えるとか、気持ちが前向きになるとか記事に書いてあったけれど、それは本当にそうだと思います(^^)
先月の27日から突発的に始めた「なんちゃってファスティング」ですが、始めていなければ、絶対にこんな前向きな行動は取らなかったと断言できます。
ただ、単に痩せたいとかではなく、体調や精神もリセットしてくれるのが『ファスティング』なのだと思います😊
写真のローラさんも、ファスティングの達人だそうですね😍
さて、後一日、しっかりやりたいと思います！＼(^o^)／🍀
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