先生、曰くはこうでした⇩
✲お酒は飲んでも良い
✲生涯断酒なんて、絶対に無理
✲休肝日も実は無意味
✲断酒会は行かなくても良い
✲抗酒剤は飲んではいけない
✲ストロング系は飲んではいけない‼
✲ひとり酒や、ながら酒はしない
✲飲酒は17時以降に…
✲ご飯を食べ終わってから飲む
✲ツマミは胃に優しいモノを選ぶ
✲缶のままではなく、グラスに入れて飲む
✲量が物足りない時は炭酸水でカサ増しをする
✲早寝早起きを心掛ける
✲起きたら精神安定剤を飲む
✲ちゃんと着替える
✲部屋を整理整頓する
✲窓を開けて部屋を換気する
…とまぁ、こんな感じでした🙂
特段、難しいコトを仰っていたワケではありません。
非常に分かりやすく具体的なご説明でした😊
驚いたのは、休肝日は実はあまり意味がないという事でした。
適量ならば、別に毎日飲んでも構わないとの事でした。
まぁ、週に1回位は飲まない日があっても良いカナ？って笑ってました😀
要は、いわゆるガチのアル中には耳の痛いコトばかりでした（笑）💦
でも、私がこの先生に診てもらうようになってからは、無理なく節酒（断酒ではない）が出来ている。
離脱（禁断症状）も全く無い。
やっぱり、朝🐔から精神安定剤を服用しているのが効いているのだと思う。
（私は17時にもう一回飲みます🙂）
とにかく、ストレスが一番の大敵だから、断酒会や抗酒剤などは生活から取り除いた方が良いとの事でした。
最後に…テレビやネットも極力避けて、出来る限り「読書」をしなさいと勧められました😀
私も近くの図書館を探そうと思います😊
最後までお読み頂き、有難うございました。
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