【体重Keep】減らないが、増えてもない。
今朝のWeightは、75.1キロ。 目標からは2キロほどOVERしているが、まぁ悪くはない数字だ🙂 昨日テレビで、体重を毎日測定するのは賢くないと言っていたが、私はその意見に反対だ。 その人が好きなやり方で良いと思う🙂 アルコールも断てている。 今の運動といえば、片道25分の自転車🚲通勤のみであり、ウォーキングが […]
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健康生活
【成長⤴】昨晩は呑まなかった…😊🎵
過去のパターンからして… 以前のワタシなら、昨晩は絶対に呑んでたと思う。 初日、無事に済んだ安堵から、飲酒というのは必然な流れだった…💧 しかし、我慢出来た😄 これは嬉しい😆🎵 呑まないと決めてたから… 約束だから、当たり前のコトだし… カンタンには褒めたくないケド… 昨日呑まなかったのは、自分の成長 […]
【減量順調!!】飲酒欲求に勝った🎵
今日のWeightは、74.5キロ ついに、昨年9月からの減量開始以来、最軽量を記録した！ 昨日、早歩きを頑張ったからだろうか？ 寒風が吹きすさぶ中、40分間かなり必死に歩いた。 それにしても、嬉しいデス😆🎵 元日に78.5キロを記録して以来、年末年始のリバウンドを挽回する意味で、かなり頑張ってしまった😅💦 &nb […]
【減量日記】ケトジェニックダイエット？
今朝のWeightは、74.7キロ。 少々、ビックリした😵💦 まさか、74㌔台に突入してるとは…💧 まぁ、確かに昨日は朝9時から昼の13時過ぎまで、バイト先のかっぱ寿司🍣で汗をかいたから、心当たりはある。 昨日の持ち場は、シャリ場だった。 朝から八本の釜を炊いた。 シャリ場はハッキリ言って、力仕事だ。 […]
大谷翔平さんが取り組むグルテンフリー
今日のWEIGHTは、75.3kg。 昨日から、マイナス0.1kg。 ほぼ、1ヶ月前の退院時の水準に戻す事が出来た。 少しずつではあるが、確実に減っているから、減量自体は順調だ⤴ 何より、カラダに痛いトコロもなく、便通も良く、何より元気なのが嬉しい😀 あまり神経質にはならないように気をつけて、ちゃんと食べるようにし […]
【禁酒再開6日目】呑まなかった朝は気持ちイイ🎵
年末年始はSLIPしてしまったが…💧 その後はズルズル行かずに、上手く立て直せている🙂 元々、入院していた時から年末年始のSLIPは想定していた。 というより、SLIP前提でイメージトレーニングを繰り返していた。 問題なのは、SLIPしてからどうするか…という事だ。 過去の失敗経験を活かす事が重要✨であり、それが出 […]
早歩き時速7㌔への挑戦結果！
今朝の体重は、75.6キロ。 77キロくらいカナ？と想定していたので…いささか驚いた😵💦 心配していた正月太りは大した事なかったようだ・・・😅 嬉しい誤算といって良い🙂 入院時にしっかり肉体づくりをした効果だろうか？🤔 とにかく安心した🎵 増えてるよりかは断然に嬉しい😄 これでまた新たな […]
時速7キロで歩く事が一番健康に良いらしい✨
昨夜、興味深い記事を見つけた🙂 何やら効率的に減量するには時速7キロで歩くのが一番良いらしいと…。 それはジョギングよりも効果があるらしいとの事だった。 ほぉ。年末年始のぶどう🍇パンの爆食でリバウンド祭りの私は、丁度良く『早歩き』にチューモクしていたのだ。 やってやろうじゃないのッ！！ 今の私には、実にナイス✨なタ […]
【無念】風邪を引いてしまった…
辛い…😓 熱もあるし、頭痛が酷い。 いつ、風邪をもらったのか、不明だ😵 21日と22日、丸2日寝込んでいたので、今日が23日と知って、驚いた😣💦 この2日間、まともに食事をしていないので、カラダがガタガタだ😩💧 背中も腰も脚も、何だかアチコチがギシギシ痛む…😥 今年を象徴するかのような年末だなぁとか、うなされながら […]
新規購入したヘルスメーター、良い感じ🎵
今朝の体重は、74.8kg✨ ついに、75キロの壁を突破した⤴ 最近は毎朝の体重測定が日課だったので…この2日間、体重を測れないストレスは中々なモノだったが…😓 昨夜遅くに、クロネコヤマトさんがヘルスメーターを届けてくれた⤴ 寒いのに申し訳なかったデス…😥 ヤマトさん、ありがとう❤️ 89.8kgから減量を開始して、74.8kg […]