トレーニング

【糖尿病】薬をとめました♫

ヤル気、復活！！ 6月8日から飲み続けている糖尿病の薬「スーグラ」、飲むのをやめました🙂 どれ程の効果があったのかは分からないけれど…お世話になりました✨ せっせと、沢山の糖をつかまえては、尿からの排出を促してくれたのだろうと思います😊 これからは一旦薬をとめたことで血糖がどうなるか…様子を見ることになります。週 […]

筋トレが血糖値までも下げてくれた!!

凄いよなぁ💦 昨日はあさイチの血糖値が、78を記録していた…。測った私も、看護師さんも「え？！😳」ってなっちゃったもんなぁ💦 90台なら大喜びなのに… 80台を飛び越して、いきなりの78。うーん、嬉しいやら悲しいやら…😅 まぁね、別に低血糖じゃあないし。良かった♫ってコトにしときま […]

減量したいなら、筋活するべし💪

⬆マッスル北村さんです。スゴいカラダですよね。亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケではありません。ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨ もう52才ですが、諦めたくはない。 […]

一日一食なんか、出来ません!!

色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]