凄いよなぁ💦
昨日はあさイチの血糖値が、78を記録していた…。
測った私も、看護師さんも「え？！😳」ってなっちゃったもんなぁ💦
90台なら大喜びなのに…
80台を飛び越して、いきなりの78。
うーん、嬉しいやら悲しいやら…😅
まぁね、別に低血糖じゃあないし。
良かった♫ってコトにしときましょう！！
たぶんですが…突然の血糖値の爆下がりは、「筋トレ」にあるような気がしてるんですよね〜
それしか思いつかん🤔
最近、筋トレに目覚めたワタシは、まぁまぁ鍛えています。
ジムで週2回90分みっちり、他にも器具を使わないトレーニングを行い、毎日身体を動かしている。
体脂肪はウォーキングを中心に有酸素運動で減らしているが、最近、筋トレの効果なのか、筋肉（特に肩周り）の盛り上がりを感じている。
太ももやふくらはぎ、お尻も、かなりシェイプアップしてきたように感じる。
そういって全身が鍛えられた事で、基礎代謝が上がり、結果的に血糖値が低下したと考えている。
でないと、この落ち方は説明がつかない…。
食事療法だけではココまでは落ちないし、有酸素運動だけでも同様だろう。
とかく、糖尿病の治療における運動療法は、ウォーキングさえしとけば間違いないとなりがちだが…ウォーキング一辺倒ではいけない。
やっぱり、飽きがくるものだし、モチベーションの維持も難しくなるものです…😥
そこで、目先を変える意味での筋トレ✨は非常に効果的なのです!!
いつまでも若々しく、骨とかも強くしたいのならば、迷うことなく筋トレの導入は必須と思います♫
ムリして負荷はかける必要なんかありません😊
先ずはカラダを動かすことから始めてみましょう🙂♫
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