最近、特に減量もしていないのに、ジワジワと体重が落ちてきている。
ウォーキングもサボっているし、筋トレも全くしていない。ましてや、ファスティングなんかもやっていない。
1日の摂取カロリーは、1,600〜1,800kcalにコントロールしているが、消費カロリーは、平均で400kcal位であり、決して多くはない。
私の体格（177cm、73kg）からしたら、どちらも物足りない数字である。
もう少し食べるようにして、運動量を増やして、もっと体力をつけたい!!
しかし、体重が落ちる真の理由は、自分なりに思い当たる節はいくつかある。
まずは、心労面が最大の原因だと思う。
もう、かれこれ1年間、金銭面でムチャクチャ苦労し続けているから、そりゃ、食欲が旺盛って方が逆におかしいってモンだ。
そして、この冬の異常な寒波❄️も影響したのだろうと思う。
年明けから、何度も体調を崩してしまった🥶心労面に追い討ちをかけるように、食欲は更に落ちた⤵️
何にも食べない日も何日かあった。
当然のように、筋肉はやせ細り、体力がみるみる落ちていくのが分かった。
このまま「孤独死」してしまうのではないのだろうか？と本気で心配する不安な毎日を過ごしていた。
しかし、ようやく、バレンタイン🩷を過ぎた辺りから体調も上向き始めた⤴️
就労継続支援B型事業所にも行けるようになり、栄養のある温かい食事を食べられるようになり、体力も徐々に回復してきました⤴️
⇩こちらは、事業所で出されるお昼ご飯の一例です♫（おかずのみで、200円）
ヘルシーな感じで、とっても美味しいデス😆noshとかよりも美味しいんじゃないかなぁ？🤔と個人的に思います✨️
ご飯🍚は職員さんが炊いてくれて、ホッカホカなんです!!しかも、無料♫
筋肉も徐々に戻ってきて、カラダがシャキッ✨️としていくのを感じます🙂
そして、最近、ハマって朝に食べているのがコチラの商品です⇩
その効果は良く分からないけど…私はメープル味が好きなので、リピしています♫価格も200円でお釣りがくるってのは有り難いな〜と思います😀
BASE BREADとかを食べるなら、クリーム玄米ブランの方を私は選びますね♫
とにかく、体調不良の底は抜けたような気がするので、今月は力まずに淡々と過ごしたいですね🙂
とにかく私の場合は、「禁酒&禁酒」に尽きます。言ってる間に気温も上昇してくると思うので、それまでに出来れば5kgは絞っておきたいですね〜😀
最後までお読み頂き、有難うございました。
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