今朝の体重は、75.6キロ。
77キロくらいカナ？と想定していたので…いささか驚いた😵💦
心配していた正月太りは大した事なかったようだ・・・😅
嬉しい誤算といって良い🙂
入院時にしっかり肉体づくりをした効果だろうか？🤔
とにかく安心した🎵
増えてるよりかは断然に嬉しい😄
これでまた新たな目標達成に向けて、ヤル気が出ました⤴
73キロを目指しますッ！！
さて、本題に入ろう。
昨夜宣言した通り…
私は、朝から万全の準備をして、いつもの公園にウォーキングに向かった🔥
時速7キロというのは・・・
進む距離は、1分間で約120メートル
歩数の目安は、1分間で約150歩
というのが目安だそうだ。
そのデータを、頭にバッチリ叩き込んで、歩き始めた🚶
1分間で150歩というものが、どのくらいのモノかは分からないが…
速く歩くコツとしては、とにかく腕をふる事、そしてストライドを伸ばすよりも、ピッチを上げる事が大切らしい。
その辺を意識しながら、いつも以上に気合を入れて、腕を振った。
しかし、脚のピッチ（回転）がなかなか上がらないのだ😵💦
仕方が無いので、やや前傾姿勢にして歩くようにした。
1周目のラップは、6分20秒。
1周目としては、悪くない。
2周目から徐々に上げていって、3周目か4周目あたりで、6分切りを狙おうとココロを決めた✨
2周目のラップは、6分15秒。
3周目のラップは、6分10秒。
良い感じで、カラダも温まってきた⤴
むしろ、着ているジャンパーが熱く感じ始めるくらいだった💦
そして、4周目で勝負に出た！
更に腕を振り、脚の踏み込みを上げた⤴
息はやや上がり始め、辛く感じた💧
4周目のラップは、6分5秒。
正直、マジか…😓と落ち込んだが…
諦めずに5周目に向けてギアを上げた。
今まで以上に力強く脚を前に出した。
6分を切りたいッ！！
もう、その思いしかなかった。
そして…ついに、結果が出た。
5周目のラップは、6分1秒…
スマホを見て、愕然とした…😓
どーやったら、6分を切れるんだ？！って嘆きたくなったが…
それはまた、明日以降のお楽しみにしようと切り替えた✨
私は、クールダウンを終え、自宅に戻り今日の結果を分析した。
下記がMAXスピードの結果である。
進んだ距離は、1分間で108メートル
歩数は、1分間で137歩
結論から言うと、時速7キロは出せなかった…。
およそだが…時速は6.5キロ位だった。
仕方がない😓
でも頑張ったから、悔いはない🙂
それ位、時速7キロとは、難しいのだ。
どうやったら、時速7キロが出せるのかは、また考えるようにしよう⤴
それも、余興だろう🙂🎵
また、次回レポートします！🍀
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
皆さまの応援が、毎日の更新パワーの燃料🔥になっております！！
よろしければ、下のバナーボタンをポチッとクリックお願いいたします。
すっごく、励みになります♫
よろしくお願い致します。
m(_ _)m✨
