年末年始はSLIPしてしまったが…💧
その後はズルズル行かずに、上手く立て直せている🙂
元々、入院していた時から年末年始のSLIPは想定していた。
というより、SLIP前提でイメージトレーニングを繰り返していた。
問題なのは、SLIPしてからどうするか…という事だ。
過去の失敗経験を活かす事が重要✨であり、それが出来るのは経験者であるワタシに他ならない😅
年末年始に酒を呑んだものの…
果たして、旨かったのか？？
と自分に問うてみたが、
答えは『NO！』だ。
確かに、チューハイを呑んでる最中は気持ち良かった。
いや、正確に言えば、気持ち良かったような気がするだけだ。
いわゆる、頭がパーになり、思考能力が落ちてるのだ。
その後は、どうだろう？
呑んでしまった後ろめたさに襲われる…
呑んでしまった事のゴマカシを考える…
非常にムダでくだらない時間だ。
全然、楽しくない⤵
前日に必死に頑張ったトレーニングもパーになる。
チューハイは高カロリーだ。
私が呑んでいたチューハイのロング缶は1本で180kcalもある💧
それを3本呑めば540kcalとなる😵💦
昨日必死に13,000👣歩いたが、それでも消費カロリーは500に満たない⤵
実に、恐ろしいハナシである…😓
飲酒してる時は楽しいような気がするが、結局トータルすれば、飲酒はマイナスに行き着くのは確実だ。
プラスな筈があるワケがない！
それは身を持って、私の人生が証明しているではないか…😅
呑まなかった日の、次の日の朝🌅…
あの清々しさは何者にもかえがたい✨
一方、呑んだ後の体調不良はどうだ？
頭痛に襲われ、腹を下し、しょーもない事に機嫌を損ねたりする。
イイ事なんて、はっきり言って皆無だ。
お金も減らしてるし、何より一番貴重な『時間』を浪費している。
飲酒欲求が襲ってきたら、私は紙を取り出し、ひたすら書くようにしている。
外に居る時はスマホにメモをとる。
すると…ふと我に返り冷静になれる。
断酒は難しいかも知れない…
しかし、『一日禁酒』ならば難しくはナイだろう。
私はそれを続けていこう⤴🙂
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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