腰が痛かった…😭
私の腰に、急に激痛が走ったのは、昨年末だった。
年末年始を凌ぐ為、私は日払い手渡しの超単発バイトをしていた。
仕事は家電量販店の商品の仕分け。
ご年配の方も居たし、女性も居た。
重量物の運搬とかはないし、非力な私にも充分務まるはずでした。
実際、最初の3時間はちゃんとこなせた。1時間の休憩を挟み、後半が始まって、2時間が過ぎた頃だった…。
腰に痛みが走った😱⚡
具体的には、お尻の上あたりで、やや左側だった。最初はまだ耐えられていたが、段々と痛みが酷くなり始めた。
何かおかしい…💧と思い始めた。
そして、脂汗が滴るように流れ始めた。作業場は寒いくらいで、汗をかいているのは私だけだった。
痛みで意識が遠くなり始めて、ついには左足が前に出なくなった。
頭の中に、『離脱？』『脱水症状？』色んな思いが交錯し始めた。
私の異常に気づいた現場リーダーが「大丈夫？少し休む？」と心配してくれた。
私は全身が汗まみれになっており、身体は冷え切っていた。
続行不可能と判断したリーダーからは帰宅を命じられた。
何か色々と言われたような気がするが、ほとんど覚えていない。ただ、今日の賃金は後日会社に取りに来いと言われたのは記憶していた。
着替えを済ませ、送迎バスに揺られ、駅で降ろしてもらった。
腰はまだ痛かったが、ローソンに行き、チューハイを飲んだ。（ここで呑むあたりがアル中たる由縁だ）
そしたら10分もしない内に、痛みは引いていった…。
『何だ、離脱だったのか…』なんて思いながら、電車🚃で帰った。
そして、最悪で激動の2022年は幕を閉じた。
しかし、その腰痛は、離脱などでは無かったのだ。
その事を知らぬまま、2023年に突入していく事になった。
腰痛の症状は変わっていた。痛くない時は痛くない。ある一定の時間が経過すると痛みが走る。少し休憩するとおさまるが、また直ぐに痛み出す。そのパターンの繰り返しだった。
色々と試した。痛み止めの薬を飲み、湿布薬を貼り、腰ガードベルトを巻き、靴底にソールをかましたり…しかしどれも効果がなかった😔💧
そして、ついに原因が判明した。
入院時の採血の結果に、腎臓機能の低下があらわれていたのだ。
最初の痛みから、既に半年が経過していた…
腰痛の原因は、脱水症状から来る腎臓機能の低下、並びに大腰筋の筋力低下だった。
私は2022年の7月位から徐々に、アルコールの連続飲酒に陥っていた。飲むのはチューハイばかりで、水分はほとんど補給していなかった。思い当たる節は山程あった。
自分の身体からは、ほんのり甘い臭いもしたし、尿の色も明らかにおかしかった…😣
持病の糖尿病だけでなく、いつの間にか腎臓まで苦しめていたのだ。
腰痛と腎臓は密接な関係があり、腎臓が弱っていると、腰についている『大腰筋』という筋肉の筋力が弱ってくることがあります。
大腰筋は腰を支えるために使う筋肉のため、弱ってしまっているとうまく腰を支えられなくなり、腰回りの筋肉の疲労が溜まりやすくなります。
なるほど…全くその通りだ。
先生からは、とにかく水分を摂りなさいと言われたので、4週間ひたすら水分を摂り続けた。
水分補給の効果は3週間を過ぎた辺りから出始めた。
痛みは完全には消えていないものの、歩く歩数も伸びたし、歩く姿勢も良くなった。
この4週間で劇的に腰痛が改善されたので、これからも暑さに負けずに歩こうと思います😊
大腰筋を鍛えねばっ！！
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