1月24日から、何となしに始めた減量ですが、順調です😀
スタート時は81.3㌔でしたが、今朝は76.3㌔でした✨
つまり、12日間で5㌔落としました。
BMIも24.5となりました(^^)♫
良く50代からは痩せにくいとか、同じ方法だと落ちにくいとか聞くけども…そんな事ナイと私は思います🙂
まぁ、私は「16時間ファスティング」をやっているワケですが…私の体質や性格に合っているみたいで全然キツくありません🎵
要は、断酒・禁酒と一緒で、あまり先を見ずに、一日一日の積み重ねだと思います😊
どーしても食べたいモノがある時は、ガマンせずに食べても良いんですよ(^^)♫
ただ、その代わり、食べた後は3日以内にリカバリーしなければなりませんけどね…😅
今日は何だか歩きたくないな…って感じたら、無理して歩く必要もありませんよ🙂
別に、ウォーキングしなくても、屈伸運動や爪先立ちでも、ちゃんとカロリーは消費します👍
特に、ふくらはぎは「第2の心臓」と言われていますので、爪先立ちは効果的ですね✨
出来たら100均で、青竹も入手して欲しいですね♫
青竹踏みを馬鹿にするなかれっ‼
コレ、本当に凄いですよ〜私は、朝起きた時と、寝る前に必ずやるようになりました✨
正直、最初は痛かったですが…今は全然大丈夫になりました😄
後は栄養をしっかり摂ること‼☝
忙しくて、なかなか難しい💦っていう方も多いと思います。
そんな時はコレです‼↓
BASE⭐BREADを食べときゃ間違いないデス(*^^*)♫
ダイエットすると、筋肉が落ちたり、髪の毛が抜けたり、肌がガサガサになったりしますが、その心配はご無用です！
BASE⭐BREADは、完全栄養食なので、1日1食食べるだけで、上記のような不安は解消します😃
週に3回食べるだけでも、全然違うと思いますよ😀🎵
大偏食家の私の父親も、大層お気に入りのようで、毎日食べているようです(*^^*)♫
贈ってあげて、良かったデス🙂🎵
それでは、また〜😄👋
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