ファスティングも、本番（絶食期）がやっと終わりました。
胃腸は、スッカラカン、空っぽです（笑）
自分でもハッキリ分かります🙂
でも、これからが本番で、ファスティング最難関の回復期に突入します💦
今年に入り、私も2回この回復期で失敗しちゃっています😣💦
うどんが良くなかった…
ファスティングは、この回復期間が一番難しくて、何度も跳ね返されている方をみてきました。
今回も、今日までの5日間は結構追い込んだので、回復期間は5日〜7日間としました。
もう、宿便は出たので、梅流しの必要は無いから、後は「重湯」からスタートですね😅
そして、「はんぺん」に大活躍してもらいます。
意外と知られていませんが、はんぺん以外にも、鶏のささ身や、白身魚は消化に良く、且つ栄養価も高いので、回復食には適しているんです🙂
まだまだ、炭水化物は食べられませんが、16日位からオートミールお粥を開始しようと思います♫
今日までで4kg落とせました。
体力は落ちてません。むしろ、筋骨がガッシリしたような感じです💪
黒ゴマアーモンドきな粉のお陰なのかなぁ？
アンビークさんのプロテイン（ストロベリー味）にもお世話になったなぁ。
ま、この回復期、炭水化物はカットして乗り切りますっ‼️
絶対に達成させるぞっ!!5kg減✨️
最後までお読み頂き、有難うございました。
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