こんばんは。ぶた丸です😊
今夜は『豚肉パワー』をご紹介します!!
ご存知かも知れませんが、糖尿病の方はどんどんお肉を摂取してください!!
お肉は『タンパク質』である為、血糖値が上がる事はありません。
そして、どうせお肉を摂取するならば…
豚肉🐖を食べましょう!!
ポークは栄養たっぷりなのです！！
鶏肉よりも栄養価は高いのです！
牛肉は論外です…😅
部位に神経質になることは有りません。蒸しても、焼いても、煮ても結構です!!
沖縄のヒトみたいに、長生きしたいならば、豚肉を摂りましょう♫
オススメは『蒸し豚』です！！
しっかりと下処理をして、後は圧力鍋で蒸すだけです✨
ヘルシーで、美肌効果も抜群ですよ!!
酢味噌をつけて、野菜を巻けば、メチャクチャ美味しいデス😋
梅干しをすり潰して、オリーブオイルを混ぜた梅ソースもオススメです!!
糖尿病の方は是非、梅干しを一日に一粒は食べましょう！
梅干しはトマト🍅と同じで、強い抗酸化作用があり、血管の老化を防いでくれます。出来れば減塩が望ましいですね♫
良く、勘違いされている方が居られるのですが、『カロリー』は血糖値に影響は有りません。なので、お肉の脂分を恐れることは無いのです。
でも、摂り過ぎは内臓脂肪の増加を招き、インスリンの分泌を邪魔してしまうので、注意しましょうね！
それでは、また!!(^o^)／
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