【糖尿病について⑥】豚肉パワー!!

 

こんばんは。ぶた丸です😊

 

今夜は『豚肉パワー』をご紹介します!!

 

ご存知かも知れませんが、糖尿病の方はどんどんお肉を摂取してください!!

 

お肉は『タンパク質』である為、血糖値が上がる事はありません。

 

そして、どうせお肉を摂取するならば…

 

豚肉🐖を食べましょう!!

 

ポークは栄養たっぷりなのです!!

 

鶏肉よりも栄養価は高いのです!

牛肉は論外です…😅

 

部位に神経質になることは有りません。蒸しても、焼いても、煮ても結構です!!

 

沖縄のヒトみたいに、長生きしたいならば、豚肉を摂りましょう♫

 

オススメは『蒸し豚』です!!

しっかりと下処理をして、後は圧力鍋で蒸すだけです✨

 

ヘルシーで、美肌効果も抜群ですよ!!

 

酢味噌をつけて、野菜を巻けば、メチャクチャ美味しいデス😋

 

梅干しをすり潰して、オリーブオイルを混ぜた梅ソースもオススメです!!

糖尿病の方は是非、梅干しを一日に一粒は食べましょう!

梅干しはトマト🍅と同じで、強い抗酸化作用があり、血管の老化を防いでくれます。出来れば減塩が望ましいですね♫

 

良く、勘違いされている方が居られるのですが、『カロリー』は血糖値に影響は有りません。なので、お肉の脂分を恐れることは無いのです。

でも、摂り過ぎは内臓脂肪の増加を招き、インスリンの分泌を邪魔してしまうので、注意しましょうね!

それでは、また!!(^o^)/

 

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