皆さんは、お酒をどのように飲まれていらっしゃいますか？
アルコール依存症であるか、そうでないかは、連続飲酒しているかどうかが判断基準となります。
連続飲酒、たぶん皆さんには聞き慣れない言葉かと思います。
簡単に言えば、休肝日をもうけずに毎日お酒を飲むコトです。
しかし、量にもよります。
毎日、発泡酒やチューハイの350mlを1本飲めば、アルコール依存症に該当するか？といえば、答えはNOです。
安心して下さい。
つまり、毎日お酒を飲んで、更に酔っ払うまで飲んでしまっていたら…それは完全な連続飲酒にあたります。
そして、1ヶ月の間で、ブラックアウトが1回以上あるならば、それは限りなくアルコール依存症です。
※ブラックアウト＝記憶無くし
そうなったら、かなり危険です。
直ぐにお医者さんに行きましょう！
アルコール依存症というのは、立派な病気です。
しかも、完治はしません。
withコロナではありませんが、withアルコールとして、一生向き合っていかなければならない病気なのです。
初期段階ならば、まだ間に合います。
休肝日をもうけて、お酒を飲む日をコントロールしましょう。
簡単なコトなのです。例えば、下記のようなルールをつくります。
- 休肝日を週に2回設ける
- ちゃんぽんはしない
- ながら飲みはしない
- その日飲む分だけを用意する
この4点だけです。
このルールをきちんと守れば、あなたがアルコール依存症になる事はなく、上手にお酒と付き合えるでしょう。
ちゃんぽんは極力やめて下さい。
ロクなことがありません。
ながら飲みもやめましょう。
テレビを観ながらとか、ゲームをしながら飲むと量が増えます。
お酒を飲む事だけに集中して下さい。
予め、今日飲む分だけを冷蔵庫に入れておきます。
追加補充は厳禁です。
ひとりだと難しい場合は家族のチカラも借りましょう。
これさえ守れば大丈夫です！
もし、仮にこの4点の内、ひとつでもルールを破ったりすると…
あっという間に崩れます。
一気にアルコール依存症患者の仲間入りとなります。
そうならないように、私は色々な記事を書いております。
私はあなたを守ります。
あなたのずーっと味方です。
アルコール依存症は病気なので、意志の弱さとかは無関係です。
これから、一緒にじっくり学んでいきましょう。
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