減量＆ファスティング

職場の女性から「どうやったら痩せられるんですか？」ってガチ質問された😅

「あのー、どうやったらワタシ、痩せられますかね？」結構、ガチめな質問だった。そのコ（43才）とは気も合うし、仕事も良く出来るから、良く話す間柄です🙂 見た目は、160センチ、80キロ位かな？彼女は真剣に痩せたいらしい。何とか […]

健康オタク親父、女性陣に興味を持たれ始める😅

やっぱり、女性👩はダイエットに興味がありますね〜(•ө•)♡ 私が健康オタク親父である事がバレたから、お昼休みは女性陣からモーレツな質問攻めにあいます💦 「ネットを読め!!」って言いたくなるけれど…丁寧に説明してあげる私なのでした。ダイエットなんて、シンプルなもんで、いわゆる「意志ひとつ」なんだと、 […]

ウチに遊びに来てしまいました。

モリちゃん、ウチに遊びに来てしまいました。もちろん、変なことはしていませんよ。イケそうな気はしましたが、やっぱりね、ソコはブレーキを踏みました（笑）でも、まだ出会って数日なのに、ワタシの家に来るかな〜？何か、もっと話しがしたいだとか…自転車で来ました（笑）それでも来 […]

【断食】絶対に痩せてやるぞっ!!(๑•̀ㅂ•́)و

別に、冬の間に太ったワケではない。現状73.3キロ。何なら1年前（74.6キロ）よりは痩せている位だ。私の身長は177センチだから、現状のBMIは23.3となる。自分の理想のBMIは21台だから、68キロにしなければならない。ソコからは5キロほどOVERしているので […]

最近、ジワジワと痩せてきた…

最近、特に減量もしていないのに、ジワジワと体重が落ちてきている。ウォーキングもサボっているし、筋トレも全くしていない。ましてや、ファスティングなんかもやっていない。 1日の摂取カロリーは、1,600〜1,800kcalにコントロールしているが、消費カロリーは、平均で400kcal位であり、決して多くはない。私の体格（177cm、73kg） […]

【詐欺】投資ウェビナーという闇

嫌な世の中になったものだ…。やはり、昨今、「ウェビナー」と呼ばれる、ネットのネズミ講みたいなモノの被害が増えていて、消費者センターに駆け込む方が増えてきているらしい。確かに、ネットにもそんな広告だらけになり、うんざりである…😮‍💨 そういう私も、昨年の10月に危うく引っかかりそうになった張本人なの […]

冷やご飯の実力🍚

もう、かれこれ、冷やご飯を好んで食べるようになってから、丸2年になるなぁ。別に猫舌というワケでもない。ただ、以前入院していた時に、「レジスタントスターチ」という言葉を知り、おかゆよりも、冷やご飯の方が太りにくいという事を学んでから、温かいご飯を食べなくなった。コンビニは基本的に行かないから関係な […]

断食の恐るべき威力✨️

何やかんやいっても、断食は凄い!!と思わされた2024年でした。今年も早速、断食（ファスティング）をやっていますが、何故やっているのか？と言われたら理由は複数あります。もちろん、目標体重の65kgに近づけたいというのが一番なのかも知れないけれども、それだけではありません。 2024年は1年間で合計 […]

ヨシッ!!(๑•̀ㅂ•́)و✧離脱は抜けた♫

厄介な離脱は無事に終わりました。 2日もかからなかったな♫ 昔は4日間は続いたのに…(^_^;) 嗚呼、でも寒い寒い😣💦 外は冷たい雨やし、買い物にも行けない。ま、ファスティング中やから、買い物に行く必要もないんやけど…。 &nb […]

やっぱり、離脱は厄介だなぁ。

さて、1月4日から、宣言通りの新年ファスティングを開始しました。私は元々「水太り」なもので、飲酒さえ控えたら、体重は直ぐに落ちます。そもそも、今回の年末年始は私自身はあまり食べず、呑んでばかりいたので、今は軽く離脱に苦しめられています。やっぱり、離脱はやってくるんだなぁって、今更な […]