何やら、新たな情報を入手した。
アルコールの悪魔😈くんが、上空から、ケタケタ笑っていそうな気がしないでもないが…(^.^;
『二週間禁酒』 みたいな
考え方、方法があるらしい…。
ふむふむ、ナニナニ？？
ほぉ、肝臓病新聞というモノがあるんやね…😳知らんかった💧
それによると…禁酒後2〜3週間は、肝臓が正常に働くようになって、疲労感が軽減する期間との事。
これは確かにそうだと思う。
人それぞれだとは思うが、私の場合は🈲酒して4日目には肝臓が回復します🙂
ほかにも、禁酒すると以下のような健康効果も享受できます。
- γGTP値が低下して、調子が改善する
- アルコール依存症を診断できる可能性がある
γGTPは、宮迫博之氏のお陰で脚光を浴びましたよね（笑）
確かに医療機関によりますが、酒を切った状態でないと、診断すらしてくれませんね💧だけど、切れない人が多いです😞
γGTPとは、肝臓の解毒作用に影響するものの1つで、タンパク質を分解する酵素です。
アルコールや脂肪肝などによって肝臓の細胞が破壊されると、血中に γGTP が放出され、数値が高くなります。
基準値は50 IU/L以下となっており、この数値を大幅に超える場合は、アルコールによる肝臓障害や膵臓炎、膵臓ガンなどの発生が疑われます。
私は現在の値は20ですが、入院時は265でした（笑）ちなみに、宮迫さんは、337だったカナ？
2週間禁酒を継続できない場合は「アルコール依存症」と診断される可能性があり、クリニックにおける診断基準としても用いられてます。
連続飲酒に突入している時は、二週間の🈲酒なんて、とてもじゃないですが、絶対にムリでした😵💦
大体は三日目でギブアップします。
特に禁酒を始めて2日程度で離脱症状が出た場合は、アルコール依存症に陥っている可能性があるので、一度受診するのも良い方法です。
これも人それぞれですが、私の場合は酒を切ってから、ジャスト8時間後に離脱（禁断症状）が発生します。
もし、アルコール依存症に陥っているならば、治療するためには「禁酒」する必要があります。
それがカンタンに出来れば、苦労はないんですよね。
そこで、ここからは禁酒を成功させるために意識したい7つのポイントを紹介します。
- 自分の体質を理解する
- アルコールへの正しい知識をつける
- 禁酒を宣言する
- 炭酸水を飲む
- 週間的な運動を取り入れる
- 集中して取り組めるものを見つける
- 無理なく禁酒する
- 美味しいノンアルコール飲料を見つける
自分の体質への理解は大切だと思うし、アルコール依存症というモノへの理解も大切です。
あまりにも無知な人が多すぎる…😵💦そもそも学ぼうという姿勢すら欠如しています😩💧
炭酸水を飲むというのは賛否両論かと思います。炭酸の刺激が飲酒欲求のトリガーとなる可能性は否定できません😕
私は飲まない派ですね。
運動の習慣化は絶対に必須です!!
入院中に再飲酒するヤツは、大抵ベッドから出ないヤツばかりですので。
集中して取り組めるモノも重要ですね。それが別にネットゲームだとしても、私は良いと思います🙂
とにかく、手持ち無沙汰にならない事が重要なのです。
人間は元々アセトアルデヒドを分解する能力が高い動物ですが、人によっては先天的にアセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH2）の活性が弱いことがあります。
コレ、意外に知られていないんですよね。
この値が低いヒトほど、アル中になりやすいです💧
そして、ガンマの値が高く出やすいですね。
ちなみに、私は最強レベルでした😅
そのため、一口お酒を飲むと顔が真っ赤になるなど、自分が体質的にアルコールを分解できないのではないかという疑いがある場合は、事前に調べておくことが大切です。
こういうヒトほど、ストロングゼロに手を出して、アルコール依存症まっしぐらになります💨
〜下記は🈲酒の効果5選〜
- ダイエット効果
- 睡眠の質の向上
- 癌リスクの低下
- 肌の調子が向上
- 生活費の節約
これは間違いないです！！
酒を切れば確実に体重は落ちます。
（但し、健康的か、不健康かどうかは判断が別れますが…）
まぁ、単に浮腫み（水分）が抜けただけという話もあります
睡眠の質は上がるでしょうが、離脱により、不眠症に突入するケースもあります💧離脱状態を抜けられたら、安眠できるでしょう♫
肌の調子はビックリ!!するほど、良くなりますね♫
顔だけではなく、手足も何もしてないのに、もちもち＆ツルツルになりますよ😆✨
生活費の節約には間違いなく繋がります！！
お金が減らなくなりますよ😃♫
年間に換算したら、とてつもない額でしょうね…😅
とにかく、新しい🈲酒のあり方という考え方みたいなモノは何となく分かりました。
私も改めて、取り組んでいきたいと思います🙂
最後までお読み頂き、有難うございました。
皆さまの応援が、毎日の更新パワーの燃料🔥になっております！！
よろしければ、下のバナーボタンをポチッとクリックお願いいたします。
すっごく、励みになります♫
何卒よろしくお願い致します🍀
m(_ _)m✨
