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トレーニング

②断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

  11月30日 ファスティング4日目   79.95㌔ ファスティング開始から3㌔以上減ってる〜😱♫   いや、これ、凄いなぁ。   ファスティングをナメてたかも知れない…💧   これで、もし芸能人みたいに金があって、クソ高い酵素ドリンクとか飲んで、ファスティングしたら更に効果あるんだろうなぁ😍   前から、ゆうこりん(小倉優子さん)が大好きで、いつまで経っても可愛いなぁ💕って思ってたら、彼女も […]

①断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

  退院後の生活を大事に考えていたのに、脆くも崩れ去った…。   この直近の3ヶ月で体重は大リバウンドし、糖尿病も超絶に悪化してしまった。   正直、完全に自暴自棄になりかけていた(なっていたww)。   この11月26日までは…😓   ふと、YouTubeで、断食(ファスティング)の動画を観た。   一週間、水だけで暮らす松本潤さんや、 […]

ブログ復帰!!BASE BREADはダイエット効果あります♫

  お久しぶりデス!!   9月末から体調崩したり、色々あって…2ヶ月以上もブログを休んでしまいました😓   申し訳ございません。   何があったかは、追々書いていきたいと思います🙂   コメントを下さった方には、後ほど返事を書かせていただきます。 ありがとうございました❤️   良く巷に、◯◯(りんご、バナナなど)だけを食べて痩せました […]

改めてBASE BREADを食べてみた♫

  本日の朝ご飯です😄   『あすけん』ユーザーさんたちが余りにも、BASE   BREADを食べなさるので、私もつられて(笑)前回食べてみたのです🙂   私がチョイスしたお味(チョコレート)が私に合わなかったのか、その時はイマイチとジャッジしてしまいました😔   今は猛省しております💧   今日は好きなメープル味をチョイスしました😊♫   […]

ダイエットしたいなら体重計には毎朝乗れ!!

  私は約3ヶ月、ある実験をしました。   それは、毎日体重を量り、記録するという事です。   決められた時間に、同じ条件で量ることが大切です。   私が定めた条件は下記3つです。   朝6時に量る おしっこをしてから量る 記録する   これだけです。   皆さんお忙しいでしょうが、これを実践して下さい。   そんなに […]

ヨガほど気持ちの良いものはナイ??

  またまた、鶴太郎さんのお話しです。   とりあえず、記事は、ひと通りは読みました🙂   でも、最後に私に残ったものは何も無かったですね…😅   結局、何が言いたいのかな?何を伝えたいのかな?って思っちゃいました。   もちろん共感できる所もあったし、逆に不快?と感じる所も残念ながら多々ありました。   この人には何と言うか、まだ「煩悩 […]

【糖尿病】薬をとめました♫

  ヤル気、復活!!   6月8日から飲み続けている糖尿病の薬「スーグラ」、飲むのをやめました🙂   どれ程の効果があったのかは分からないけれど…お世話になりました✨   せっせと、沢山の糖をつかまえては、尿からの排出を促してくれたのだろうと思います😊   これからは一旦薬をとめたことで血糖がどうなるか…様子を見ることになります。   週 […]

筋トレが血糖値までも下げてくれた!!

  凄いよなぁ💦   昨日はあさイチの血糖値が、78を記録していた…。   測った私も、看護師さんも「え?!😳」ってなっちゃったもんなぁ💦   90台なら大喜びなのに…   80台を飛び越して、いきなりの78。   うーん、嬉しいやら悲しいやら…😅   まぁね、別に低血糖じゃあないし。   良かった♫ってコトにしときま […]

減量したいなら、筋活するべし💪

  ⬆マッスル北村さんです。 スゴいカラダですよね。 亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。 もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢   私は別にボディビルを目指しているワケではありません。   ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨   もう52才ですが、諦めたくはない。   […]

一日一食なんか、出来ません!!

  色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた!😤   一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。   7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。   絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]