改めてBASE BREADを食べてみた♫
本日の朝ご飯です😄 『あすけん』ユーザーさんたちが余りにも、BASE BREADを食べなさるので、私もつられて（笑）前回食べてみたのです🙂 私がチョイスしたお味（チョコレート）が私に合わなかったのか、その時はイマイチとジャッジしてしまいました😔 今は猛省しております💧 今日は好きなメープル味をチョイスしました😊♫ […]
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トレーニング
ダイエットしたいなら体重計には毎朝乗れ!!
私は約3ヶ月、ある実験をしました。 それは、毎日体重を量り、記録するという事です。 決められた時間に、同じ条件で量ることが大切です。 私が定めた条件は下記3つです。 朝6時に量る おしっこをしてから量る 記録する これだけです。 皆さんお忙しいでしょうが、これを実践して下さい。 そんなに […]
ヨガほど気持ちの良いものはナイ??
またまた、鶴太郎さんのお話しです。 とりあえず、記事は、ひと通りは読みました🙂 でも、最後に私に残ったものは何も無かったですね…😅 結局、何が言いたいのかな？何を伝えたいのかな？って思っちゃいました。 もちろん共感できる所もあったし、逆に不快？と感じる所も残念ながら多々ありました。 この人には何と言うか、まだ「煩悩 […]
【糖尿病】薬をとめました♫
ヤル気、復活！！ 6月8日から飲み続けている糖尿病の薬「スーグラ」、飲むのをやめました🙂 どれ程の効果があったのかは分からないけれど…お世話になりました✨ せっせと、沢山の糖をつかまえては、尿からの排出を促してくれたのだろうと思います😊 これからは一旦薬をとめたことで血糖がどうなるか…様子を見ることになります。 週 […]
筋トレが血糖値までも下げてくれた!!
凄いよなぁ💦 昨日はあさイチの血糖値が、78を記録していた…。 測った私も、看護師さんも「え？！😳」ってなっちゃったもんなぁ💦 90台なら大喜びなのに… 80台を飛び越して、いきなりの78。 うーん、嬉しいやら悲しいやら…😅 まぁね、別に低血糖じゃあないし。 良かった♫ってコトにしときま […]
減量したいなら、筋活するべし💪
⬆マッスル北村さんです。 スゴいカラダですよね。 亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。 もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケではありません。 ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨ もう52才ですが、諦めたくはない。 […]
一日一食なんか、出来ません!!
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。 絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]