健康生活

減量したいなら、筋活するべし💪

⬆マッスル北村さんです。スゴいカラダですよね。亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケではありません。ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨ もう52才ですが、諦めたくはない。 […]

一日一食なんか、出来ません!!

色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]

青竹踏みの効果✨

私は、52才である。恥ずかしながら、この年齢になり「尿漏れ」に悩むようになった。加齢によるものだから…💧と言い聞かせ、無理に納得していた。しかし、3ヶ月前に、不意に何となく100円ショップで買ったのがコレである。最初は正直痛かった😵💦 激痛といって良いもので、5秒と乗っていられなかった😣💦 & […]

やっぱり食事って大切なんだなぁ✨

⬆19日のお昼ご飯、美味しかったなぁ😆♫ ちゃんと食べる.. 当たり前のようなことだけど… 今年の夏🌻ほどその事がどれ程大切か✨ 分かったことはない。私は6月に入院し、まずは、酒を呑まずにご飯を食べることから訓練を始めた。最初の一週間は、全然食べられなかった😣 カラダはボロボロだった… 太っているのに栄養失調で、脱水症状が酷く […]

BASE BREADか…🙂

最近、何かと興味津々なコトが増えているオッサンなのですが… また、新たなアイテムを発見👀してしまいました！『BASE BREAD』っていう商品です🙂 てか、以前から気にはなっていたんですけどね…😅 コンビニに、ベーグルを探しにいって、たまたま見つけました。（ただ、ベーグルはどこにいっても買えま […]

あすけん、弟子が増えました😊

あの、『人生変えちゃうアプリ』や、『国内最大級AI食事管理』で有名な、【あすけん】を私が導入してから、早3週間。早くも私に弟子が出来ました😊 弟子を取るなんて、おこがましいんですけどね…😅 まだまだ私も使いこなしてるとは言いがたいし…（笑）ただ、使っていて楽しいのは確かですし、『あすとも』と呼ばれる繫がりが出来るのはやり甲斐 […]

ん?!🤔味おかしくない？？

こないだ、外出した時にのどが渇いたので、久しぶりに清涼飲料水を買ったのです🙂 普段は買いません。入院中の身です。洗濯すら手洗いしてるんだから、節約、節約です。で、買ったのが・・・キリンさんのスポーツドリンク.. 良く分からないので、テキトーに選びました。『免疫ケア』？『PLASMA』？？益々良くわからん…( […]

ハチミツ二郎、大丈夫か?!💦

ハチミツ二郎よ、大丈夫か？？敗血症性ショックって、、、💦 ヤバいヤツじゃん⤵😓 以前、コロナにかかった時も血中酸素濃度が88？67？とか、ヤバいレベルになって、死にかけたよな？そして、今回は敗血症性ショック… うーん💧いくら何でも不健康過ぎないか？！昔、俺、よくハチミツ二郎に似てる […]

片岡鶴太郎さんは100歳までは生きられない…

先日、ある方と話した。その方は、85才の女性です。私の入院している病院の近くにある山（まぁ、お寺ですが）で、良くお会いするのだ🙂 お年なのに、自分の脚でスイスイ山を登っていくのを見させられると、30才以上も歳下の自分の体力の無さに情けなくなってくるものだ💧 そして、話しの拍子から「長生きの秘訣」を聴いた。すると、その方が言うには「何も望まないこと」だと […]

初めてプロテインを飲む🙂

朝ご飯があまりにも切ないメニューだったので…😢 台風🌀が比較的おさまってくれている間に、近くのローソンまで急いで走っていった。そしたら… まさかの・・・うわちゃー！！😵💦💦 車🚗が1台も停まってないから、もしや…と思ったら。。ガーン!!😵😨 […]