健康生活

②断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

11月30日　ファスティング4日目 79.95㌔　ファスティング開始から3㌔以上減ってる〜😱♫ いや、これ、凄いなぁ。ファスティングをナメてたかも知れない…💧 これで、もし芸能人みたいに金があって、クソ高い酵素ドリンクとか飲んで、ファスティングしたら更に効果あるんだろうなぁ😍 前から、ゆうこりん（小倉優子さん）が大好きで、いつまで経っても可愛いなぁ💕って思ってたら、彼女も […]

①断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

退院後の生活を大事に考えていたのに、脆くも崩れ去った…。この直近の3ヶ月で体重は大リバウンドし、糖尿病も超絶に悪化してしまった。正直、完全に自暴自棄になりかけていた（なっていたww）。この11月26日までは…😓 ふと、YouTubeで、断食（ファスティング）の動画を観た。一週間、水だけで暮らす松本潤さんや、 […]

改めてBASE BREADを食べてみた♫

本日の朝ご飯です😄 『あすけん』ユーザーさんたちが余りにも、BASE BREADを食べなさるので、私もつられて（笑）前回食べてみたのです🙂 私がチョイスしたお味（チョコレート）が私に合わなかったのか、その時はイマイチとジャッジしてしまいました😔 今は猛省しております💧 今日は好きなメープル味をチョイスしました😊♫ […]

48時間断食を敢行!!デトックス成功?!

お久しぶりです🙂 9月5日頃から、体調を崩しておりました⤵(T_T) 熱も出ましたし、とにかくカラダがダルくて、ダルくてしょうがなかったです😞 σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ、コロナなのか？💦って心配になりましたが、幸い検査は陰性でした。お医者さん曰くは、少し胃腸が弱っているみたいなので、一度胃腸を休ませてみてはどうか？と断食を勧められま […]

減量したいなら、筋活するべし💪

⬆マッスル北村さんです。スゴいカラダですよね。亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケではありません。ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨ もう52才ですが、諦めたくはない。 […]

一日一食なんか、出来ません!!

色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]

青竹踏みの効果✨

私は、52才である。恥ずかしながら、この年齢になり「尿漏れ」に悩むようになった。加齢によるものだから…💧と言い聞かせ、無理に納得していた。しかし、3ヶ月前に、不意に何となく100円ショップで買ったのがコレである。最初は正直痛かった😵💦 激痛といって良いもので、5秒と乗っていられなかった😣💦 & […]

やっぱり食事って大切なんだなぁ✨

⬆19日のお昼ご飯、美味しかったなぁ😆♫ ちゃんと食べる.. 当たり前のようなことだけど… 今年の夏🌻ほどその事がどれ程大切か✨ 分かったことはない。私は6月に入院し、まずは、酒を呑まずにご飯を食べることから訓練を始めた。最初の一週間は、全然食べられなかった😣 カラダはボロボロだった… 太っているのに栄養失調で、脱水症状が酷く […]

BASE BREADか…🙂

最近、何かと興味津々なコトが増えているオッサンなのですが… また、新たなアイテムを発見👀してしまいました！『BASE BREAD』っていう商品です🙂 てか、以前から気にはなっていたんですけどね…😅 コンビニに、ベーグルを探しにいって、たまたま見つけました。（ただ、ベーグルはどこにいっても買えま […]

あすけん、弟子が増えました😊

あの、『人生変えちゃうアプリ』や、『国内最大級AI食事管理』で有名な、【あすけん】を私が導入してから、早3週間。早くも私に弟子が出来ました😊 弟子を取るなんて、おこがましいんですけどね…😅 まだまだ私も使いこなしてるとは言いがたいし…（笑）ただ、使っていて楽しいのは確かですし、『あすとも』と呼ばれる繫がりが出来るのはやり甲斐 […]