アル中おっさん、覚醒する。
今日から、仕上げの最終STAGE!! ウォーキング、頑張りました！😀 午前中は6,100👣歩いて、午後は6,300👣歩き、暑かったけれど…トータルで12,400歩きました😄 午前中は近くのセブンイレブンまで行って、50段の階段昇りを含むミニコースを5週してきました♫ なかなかのUp Downがある、トリッキーなコースでしたが、楽 […]
CATEGORY
健康生活
こりゃあ、ウマいわ!!😳
昨日、近くの業務スーパーに行ったんです🙂 いつもは『ららぽーと』とか『オークワ』に行くんですが… 珍しく、行ってきました😀 炎天下の中、歩いて行きました。 はい、死にかけました🥵 そこで…神戸物産ていう会社の 『いわしのトマトハーブ漬け』 っていう商品を見つけたんですよ。 私、イワシ好きだし、トマト🍅もハーブ🌿も大 […]
アル中、観念する…
もう、堪忍して欲しい…😭 来る日も来る日も、来る日も来る日も…いったい何なん？！😠💢 何が悪いん？🤔💦 ワタシが何かしたん？！ （いっぱいしました…笑） やるべきコトはやり尽くした気はしてるが、まだ何か足りないんか？💧 それとも、やり過ぎてるんか？ 後者だったら、どーしよう？😵 やってもたから、手遅れ […]
アル中、最新の採血結果!!
看護師さんにお願いしていた甲斐があって、速報が届きました！ 結果は、大分改善されていました🙂 とりあえず良かったです♫ 下記が前回（7月3日）の値、そして今回の目標値、最後が結果になります。 判定も付記しました。 ◎ 大満足 ○ 目標未達だけど基準値はクリア △ 微妙（惜しいけど…） ✕ 要改善（基準値オーバー） ◆検査項目 […]
何もしないよりは、何かをした方がイイ!!
又しても、Yahoo!ニュースを読んでの記事になります😅 50代のジムトレーナーの方が、大会で優勝されたそうですね！ おめでとうございます✨ 『中年の星』として頑張られている姿に敬意を評します😊 『歳だからとか関係ない…』 凄くカッコいい台詞ですね♫ それにしても、こないだの藤澤五月さんのサプライズニュースといい、 […]
昨日の血液検査は…（途中です）
⬆又しても、立ちはだかる ぶ厚い壁… おはようございます🙂 採血＆検尿、昨日無事終わりました。 まだ、途中ですが…報告です😅 ◆検査項目 前回値→今回の目標値→結果 ◆朝食前体重 75.9Kg→73.0Kg以下→73.2Kg 未達 判定△ ◆BMI 24.22→23.23以下→23.36 未達 判定△ & […]
看護補助のお手伝いさん👩と仲良くなる🎶
私が入院している病院🏥には、看護補助のお手伝いさんが数名いらっしゃいます🙂 皆さん、院内の廊下やトイレ、お風呂場などのお掃除をして下さっている。 今日は私の部屋から退院者が出たので、ベッドの片づけに彼女👩が来てくれたのだ🎵 名前はMikaさんと言います🎶 Mikaさんは、スラッと背が高く、モデルのようなスタイルでショートカットが […]
便秘対策!!イヌリン購入🎶
適切なバナーが無くて… ダイエットになってしまったが…💦 LAWSONにて、 こつぶグミ シャインマスカット・巨峰🍇を買ってきました🙂🎶 便秘対策のために色々調べてたら、 『イヌリン』という物質に辿り着きました😅 水溶性食物繊維の一種らしい…。 イヌリンは、ごぼう、たまねぎ、きくいも、チコリなどに含まれる。 水溶性 […]
明日（3回目）の採血の目標値✨
いよいよ、明日は待ちに待った 入院してから3回目の採血だ！ かなり、この日に備えて、 しっかりと準備を重ねてきた😤 ここは気合いが入るっ！ が、しかし落ち着いて臨みたい🙂 下記が前回（7月3日）の値、そして今回の目標値になります。 ◆検査項目 前回値→今回の目標値 ◆朝食前体重 75.9Kg→73.0Kg以下 […]
健康管理アプリに振り回される😵💦
ドコモのヘルスケアやら… あすけん？🤔とやらを インストールはしてみたが… やっぱりというか、何というか… 早くも振り回されまくっている😵💦 健康管理ソフトは便利なのかも知れないが・・・ 少なくとも、私には使いこなせていない⤵😞💧 歩数計はまぁ良いとして… 食事の管理や、運動量の管理までしてくれるのは有り難いのだが、いささか忙しいなぁ😅💦 & […]