健康生活

サラダチキンスティック🎵

初めて買ってみました！あまりにお腹が空いたので… ローソンまで行って購入♫ サラダチキンスティック？🤔 初めて見るぞ。お値段的にも、手頃だ。税抜160円なら、安いよね♫ 栄養成分は…どれどれ〜エネルギー：65kcal たんぱく質：12.7g 脂質：1.3g 糖質：0.4g 食物繊 […]

断酒はイイ!!朝🌅起きるのが楽しい♫

おはようございます🌄 入院48日目です。断酒は良いですね♫ 清々しい朝を迎えています🙂 起きるなり、飲みかけのチューハイをすすっていた、あの頃とは大違いだ（笑）今は毎朝起きるのが楽しみだ🙂 今朝の体重は何Kgカナ？🤔 血圧はどうかな？🤔 血糖値はどのくらい？🤔 とか、興味が目白押しです。毎日 […]

血管迷走神経反射って何だろう!?🤔

昨夜、発言小町というサイトにて、ある方の投稿から『迷走神経反射』という言葉を学んだ。その方👩も私と同じように【便秘】に悩まれていて、それはそれは地獄の苦しみにあわれたようです。やっぱり、便秘の悩みを抱えている方は多いんだなぁ😵💦 血管迷走神経反射とは、緊張やストレスなどが原因で、血圧の低下や脈拍の減少などを起こし【失神】することです。 & […]

酒豪?!早死にしてしまう相撲会…

私は長年に渡り、大相撲を楽しんできました🙂 その長い観戦歴史の中、数多くの強い力士を観てまいりましたが…未だに千代の富士貢さんを超える力士にお目にかかったことは有りません。それ位、彼は強く美しかった✨ 平成28年でしたでしょうか？彼は61歳という若さでお亡くなりになられた。膵臓がんだった…。 & […]

【減量の壁】コンプレックスを超える挑戦!!

入院44日目です🙂 一昨日から、運動の強度を上げた。今まで一緒にウォーキングをしてきたトレーニング仲間とは離れ、別メニューで調整するようになった。（てか、2人とも入院中なんですけどね…😅）彼は元ガテン系で、体力に任せてひたすら歩く系である。 1日2万歩くこともザラで、私より2才若く、パワーもスタミナも全く歯が立たない😅 彼は […]

【お酢の健康効果】母が元気になる✨

私の母は、80才である。昨年から体調を崩して、ほぼ寝たきり状態だった。今は自律神経失調症、糖尿病、高血圧、中性脂肪の増加に苦しんでおり、これまで、医者を変えたりして何回も受診したが、一向に良くなる気配はなかった。私がこの1ヶ月間、試してみて、一定の効果をあげている『お酢ウォーター』を母にも与えてみてはどうかと、父に相談してみた。 &nb […]

【入院43日目】昨日の病院食と今朝の測定値

上は昨日のお昼ごはん（洋食）下は晩ご飯（和食、中華）昨夜も、美味しく頂きました☺️ やっぱり、洋食だとテンションが上がりますね！＼(^o^)／♫ ナポリタン🇮🇹で喜ぶあたり、まだまだお子ちゃま！？😅（笑）晩ご飯は、お魚（サワラかな？🤔）とブロッコリー、麻婆豆腐と酢の物とお粥の4品。ココの麻婆豆腐は本当に美味しいんですよ!!生姜🫚が効い […]

【血液検査】2回目の結果はいかに…?!

首を長くして待っていました… 7月7日に採取した血液検査の結果が、ついに返ってきた🙂 ⬇結果は、下記の通り⬇ 　〈項目…目標値→今回の結果〉朝食前体重…77.0Kg以下→75.9Kg BMI…24.57以下→24.22 空腹時血糖値…109以下→111 ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝa1c…7. […]

【入院39日目】美味しい晩ご飯✨

本当に最近の病院食はどうしちゃったんだ！？😵💦 いや、前から不満があったワケじゃないんですけどね…💧 今日の晩ご飯も、本当に美味しかったデス😋♫ 採点は、89点です！！ゆっくり食べるのも難しく…わずか14分で食べちゃいました😅 メインは、サワラのレモン醤油焼き、ご飯（お粥）が進みました。五目野菜の炒り卵風も暖か […]

【減量】体重管理について✨

私は今回、体重81.5Kgで入院した。そして、今日は入院38日目で、体重は75.9Kgである。約5.6Kg減なら、狙い通りだ😊 1日当たり0.151Kgペースだから、月換算4.53Kgとなる。減量を目指す方は、ついつい結果を求めるあまり、オーバーペースになりがちである。私は元々が太めなので、この位のペースで […]