健康生活

【新人加入🎵】今日は楽しみだ😊

今日のWeightは、76.2キロ。なかなか減らないが、ヨシとします。仕事のストレスもハンパないので、今はこのくらいの体重をMAXにして、維持出来れば良いと思います🙂 ココでKeepして、温かくなったら、また追い込みたいと思う🎵 さて、ついに…今日から新人さん✨が加わる⤴⤴ これは、嬉しい！！ […]

【減量Restart!!】濱家さんを見習って🎵

今朝のWeightは、76.7キロ。先週から1.6キロの増量だ😓 ま、土曜日に思いっ切り開放したのだから、致し方ない💧 昨日はお酒も呑まずに過ごした。先ずは、それだけでも自分を褒めてあげたい🙂 こんなコトでも積み重ねていけば、大きな実となると思うんですよね🙂 昨日、飲酒していたら、それこそ目も当て […]

【嗚呼…】SLIPと2㌔のリバウンド💧

今朝のWeightは、77.1キロ。想定よりも重たかった…😓 まぁ、金曜の夜から昨日にかけて、開放したので無理もない💧 先週は社会復帰して疲れたので、甘やかしてしまった。まぁ、自分へのご褒美というヤツだ。織り込み済みだったから、それほどSHOCKではない。いつものSANGARIAのチューハイを […]

【体重Keep】減らないが、増えてもない。

今朝のWeightは、75.1キロ。目標からは2キロほどOVERしているが、まぁ悪くはない数字だ🙂 昨日テレビで、体重を毎日測定するのは賢くないと言っていたが、私はその意見に反対だ。その人が好きなやり方で良いと思う🙂 アルコールも断てている。今の運動といえば、片道25分の自転車🚲通勤のみであり、ウォーキングが […]

【成長⤴】昨晩は呑まなかった…😊🎵

過去のパターンからして… 以前のワタシなら、昨晩は絶対に呑んでたと思う。初日、無事に済んだ安堵から、飲酒というのは必然な流れだった…💧 しかし、我慢出来た😄 これは嬉しい😆🎵 呑まないと決めてたから… 約束だから、当たり前のコトだし… カンタンには褒めたくないケド… 昨日呑まなかったのは、自分の成長 […]

【減量順調!!】飲酒欲求に勝った🎵

今日のWeightは、74.5キロついに、昨年9月からの減量開始以来、最軽量を記録した！昨日、早歩きを頑張ったからだろうか？寒風が吹きすさぶ中、40分間かなり必死に歩いた。それにしても、嬉しいデス😆🎵 元日に78.5キロを記録して以来、年末年始のリバウンドを挽回する意味で、かなり頑張ってしまった😅💦 &nb […]

【減量日記】ケトジェニックダイエット？

今朝のWeightは、74.7キロ。少々、ビックリした😵💦 まさか、74㌔台に突入してるとは…💧 まぁ、確かに昨日は朝9時から昼の13時過ぎまで、バイト先のかっぱ寿司🍣で汗をかいたから、心当たりはある。昨日の持ち場は、シャリ場だった。朝から八本の釜を炊いた。シャリ場はハッキリ言って、力仕事だ。 […]

大谷翔平さんが取り組むグルテンフリー

今日のWEIGHTは、75.3kg。昨日から、マイナス0.1kg。ほぼ、1ヶ月前の退院時の水準に戻す事が出来た。少しずつではあるが、確実に減っているから、減量自体は順調だ⤴ 何より、カラダに痛いトコロもなく、便通も良く、何より元気なのが嬉しい😀 あまり神経質にはならないように気をつけて、ちゃんと食べるようにし […]

【禁酒再開6日目】呑まなかった朝は気持ちイイ🎵

年末年始はSLIPしてしまったが…💧 その後はズルズル行かずに、上手く立て直せている🙂 元々、入院していた時から年末年始のSLIPは想定していた。というより、SLIP前提でイメージトレーニングを繰り返していた。問題なのは、SLIPしてからどうするか…という事だ。過去の失敗経験を活かす事が重要✨であり、それが出 […]

早歩き時速7㌔への挑戦結果！

今朝の体重は、75.6キロ。 77キロくらいカナ？と想定していたので…いささか驚いた😵💦 心配していた正月太りは大した事なかったようだ・・・😅 嬉しい誤算といって良い🙂 入院時にしっかり肉体づくりをした効果だろうか？🤔 とにかく安心した🎵 増えてるよりかは断然に嬉しい😄 これでまた新たな […]