健康生活

時速7キロで歩く事が一番健康に良いらしい✨

昨夜、興味深い記事を見つけた🙂 何やら効率的に減量するには時速7キロで歩くのが一番良いらしいと…。それはジョギングよりも効果があるらしいとの事だった。ほぉ。年末年始のぶどう🍇パンの爆食でリバウンド祭りの私は、丁度良く『早歩き』にチューモクしていたのだ。やってやろうじゃないのッ！！今の私には、実にナイス✨なタ […]

【無念】風邪を引いてしまった…

辛い…😓 熱もあるし、頭痛が酷い。いつ、風邪をもらったのか、不明だ😵 21日と22日、丸2日寝込んでいたので、今日が23日と知って、驚いた😣💦 この2日間、まともに食事をしていないので、カラダがガタガタだ😩💧 背中も腰も脚も、何だかアチコチがギシギシ痛む…😥 今年を象徴するかのような年末だなぁとか、うなされながら […]

新規購入したヘルスメーター、良い感じ🎵

今朝の体重は、74.8kg✨ ついに、75キロの壁を突破した⤴ 最近は毎朝の体重測定が日課だったので…この2日間、体重を測れないストレスは中々なモノだったが…😓 昨夜遅くに、クロネコヤマトさんがヘルスメーターを届けてくれた⤴ 寒いのに申し訳なかったデス…😥 ヤマトさん、ありがとう❤️ 89.8kgから減量を開始して、74.8kg […]

【老化防止のために】フリーラジカルとは・・・

最近、新たな言葉✨を学んだ。入院生活ですっかり健康フリークになってしまったワタシは、フリーラジカル・活性酸素という言葉に辿り着いた。フリーラジカルと活性酸素は、老化を促進してしまいます😱 そして、がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの『生活習慣病』の原因となるのです。私たちのカラダは、体内で絶えず生成されるフリーラジカル […]

飲酒欲求抑制とリンパマッサージ

今日、女性の患者さんから『顔が小さくなったね』って言われました。私は顔がデカいのですが、雄♂なので小顔などは気にした事がなかった… ただ、最近は『便秘』を解消するために、ネットで調べて、『リンパ』をマッサージするようにしていた。もしかしたら、それが何かの拍子で小顔に繋がったのかも知れない…（笑）リンパとは、脂肪を吸収する小 […]