上は昨日のお昼ごはん（洋食）
下は晩ご飯（和食、中華）
昨夜も、美味しく頂きました☺️
やっぱり、洋食だとテンションが上がりますね！＼(^o^)／♫
ナポリタン🇮🇹で喜ぶあたり、まだまだお子ちゃま！？😅（笑）
晩ご飯は、お魚（サワラかな？🤔）とブロッコリー、麻婆豆腐と酢の物とお粥の4品。
ココの麻婆豆腐は本当に美味しいんですよ!!生姜🫚が効いてるし、山椒もピリっとしてて本格的なんです☺️
いつも通り、ペロリ😋と完食です!!
さて、今朝の測定値ですが…
血糖値 118（前回107）
体重 75.5Kg でした🙂
どちらも、まずまずです。
血糖値は、この一週間の平均が113なので、問題ないと思います。
昨日から運動の強度を上げたので、来週の値に注目したいです。
体重もジワジワ減ってきてます。一週間前は76Kg台だった事を思うと、少しずつでも減ると嬉しいですし、ヤル気も出ますね！
昨日、体組成計にも乗ったのですが、BMIも下がっていました♫
地味に体年齢も下がり、53歳！実年齢とギャップはあと1歳（笑）頑張ろう！！
今日も階段昇降はやります！昨日は目標6本でしたが、5本でギブアップしてしまったので、今日は6本出来るように頑張ります!!
昨日は発汗💦が多過ぎたようなので、水分補給をしっかりやりますっ!!😤
今日は無塩のトマト🍅ジュースも飲みますよ〜♫＼(^o^)／🍀
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