今朝の体重は、79.2kg
昨日から▲0.2kg減
まぁ、🈴格点と言っていい🙂
既に周りの皆さんも、私がダイエットしてるのをご存知なので、
『今日は何キロ？』って気にかけてくれるようになってきた。
それはそれで、恥ずかしい…😅
退院間近の私のインストラクターのnさんは、体重を気にしては駄目だと言う。
体重を減らすのが目的ならば、筋トレを止めればいいだけの事だと諭された💧
だから、今は目の前の体重にとらわれ過ぎず、引き続き、有酸素運動と筋肉トレーニングを継続していきたい！
今日は近くの階段（50段）を駆け足で昇り降りした。
合計10往復。インターバルは1分。
かなりの運動量である😵💦
脈拍（心拍数💓）で分かった。
ウォーキングとダッシュとジョギングを足しても、なかなか行かない強度に感じた。
短い時間で効率良く運動できるので、継続していきたいと思った🙂
話は変わって…
最近、食欲が湧いてきてしまい…
病院🏥の食事にも我慢の限界が近づいてきちゃいました…😭
病院の食事は、あまりに質素すぎる…💧
ましてや、私の場合は糖尿病患者のメニューである。
白米🍚の量も、かなり少ない。
味付けの薄さには慣れてきたとはいえ、今日で丸２ヶ月、我慢の限界だ😫
今、『レグテクト』という薬💊を服用しているお陰で、飲酒欲求は押さえられている。
かなり、効いている感じはする。
しかし、美味しいモノを食べたい欲求ばかりはどーしよーもないのだ😓
下記が今一番食べたいモノです✨
- CoCo壱番屋のカレーライス🍛
- 吉野家の牛丼
- 丸亀製麺のうどん弁当
特別、ゼータクなモノではないのです。
CoCo壱番屋のカレーがとにかく食べたいですねー😍
出来れば、③辛のチキン🐔カレーを食したいなー😋🎵
あと一ヶ月、忍耐あるのみデス…😑
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