今日の体重は、77.1kg✨
いよいよ76kg台も見えてきた…
昨日のお昼に、階段を10往復したのが効果的だったようだ😀
歩数も13,000稼げたし、夜は腕立て伏せとフロントランジをしっかりやれた🙂
最近は、寝る前にストレッチとリンパマッサージをやるようにしている。
痩せるかどうかは別にして、良く眠れるし、カラダがスッキリしてきたのは何となく分かる🙂🎵
退院まで余り日数がない…。一日一日を大切にしていきたいと思いマス🙂
私以外の患者さんは、断酒のイライラが原因になっているのだろうか？🤔
ストレス😈から過食に走ってしまっている方が散見される。
飲酒できない分、食欲が増すのは当然の事だが、病院🏥食は量も少ないし、その上、マズい事この上ない😣💦
（ちゃんと我慢している方も当然います）
歩いて5分のセブンイレブンに向かうのは、当然の流れなのだろう…💧
しかし、間食はしてもいいが、食べるモノはもう少し選定すべきなのではないか？と思わされるのだ…😓
【私が選ぶ食べてはいけないモノ】
- フライドポテト
- ポテトチップス
- 唐揚げ
やっぱり、ワースト3位はこのトリオだと思います。
皆さん、これらを好んで食べますね😓
いずれの食品にも、トランス脂肪酸が多く含まれていますね💧
まぁ、間食しても🆗の食品なんて、少ないんですけどね…😅
今の私だったら…そうだなぁ、魚肉ソーセージとか竹輪とかを選ぶかなぁ？
最近はすっかり健康フリーク（笑）になっているので、なるべくなら、炭水化物と脂質が少なく、たんぱく質が多くとれるモノをチョイスしたいですかね？😃
まぁ、皆さん、痩せたい願望も併せ持っておられるようなので…
せっかく、トレーニングするのなら、間食はやめて欲しいんですけどね…😓
なかなか、難しいな…😅
私も引き続き、頑張りますッ!!💪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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