【入院日記:69日目】食べてはいけないモノ

 

今日の体重は、77.1kg✨

 

いよいよ76kg台も見えてきた…

 

昨日のお昼に、階段を10往復したのが効果的だったようだ😀

 

歩数も13,000稼げたし、夜は腕立て伏せとフロントランジをしっかりやれた🙂

 

最近は、寝る前にストレッチとリンパマッサージをやるようにしている。

 

痩せるかどうかは別にして、良く眠れるし、カラダがスッキリしてきたのは何となく分かる🙂🎵

 

退院まで余り日数がない…。一日一日を大切にしていきたいと思いマス🙂

 


 

私以外の患者さんは、断酒のイライラが原因になっているのだろうか?🤔

 

ストレス😈から過食に走ってしまっている方が散見される。

 

飲酒できない分、食欲が増すのは当然の事だが、病院🏥食は量も少ないし、その上、マズい事この上ない😣💦

(ちゃんと我慢している方も当然います)

 

歩いて5分のセブンイレブンに向かうのは、当然の流れなのだろう…💧

 

しかし、間食はしてもいいが、食べるモノはもう少し選定すべきなのではないか?と思わされるのだ…😓

 

【私が選ぶ食べてはいけないモノ】

  1. フライドポテト
  2. ポテトチップス
  3. 唐揚げ

 

やっぱり、ワースト3位はこのトリオだと思います。

皆さん、これらを好んで食べますね😓

 

いずれの食品にも、トランス脂肪酸が多く含まれていますね💧

 

まぁ、間食しても🆗の食品なんて、少ないんですけどね…😅

 

今の私だったら…そうだなぁ、魚肉ソーセージとか竹輪とかを選ぶかなぁ?

 

最近はすっかり健康フリーク(笑)になっているので、なるべくなら、炭水化物と脂質が少なく、たんぱく質が多くとれるモノをチョイスしたいですかね?😃

 

まぁ、皆さん、痩せたい願望も併せ持っておられるようなので…

せっかく、トレーニングするのなら、間食はやめて欲しいんですけどね…😓

 

なかなか、難しいな…😅

 

私も引き続き、頑張りますッ!!💪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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