病院で知り合った女の子👧
本気で痩せたいっ!!との事で、昨日の土曜日から、私とトレーニングを一緒にする事になりました😊
名前は、ともちゃんにしました♫
あすともからの引用です（笑）
朝9時半の約束にきちんと集合した、ともちゃん、合格です♫
身だしなみもちゃんとしてます✨
言われた通り、シューズで来てくれました😊
たまに、ジムトレーニングにサンダルで来る人がいますが、私はそれは許せないんですよね…危ないし、そもそも力が入ら切らないじゃないですか。
だから、シューズは大事です。
早速、足腰を入念にストレッチをやってから、計量してみよう！という事になりました。
女の子👧には酷ですが…タブレットにともちゃんの大切なデータを入力するためです。
私はレコーディングダイエット派なので、徹底的に記録します。
ともちゃんにもコマ目な計量をお願いしました。
（起床時と就寝前の2回です）
トレーニング一発目は、エアロバイクに向かいました🙂
負荷のレベルは1から20まであり、私は8〜10でやりますが、ともちゃんはレベル3からスタートしました。
順調に取り組むともちゃん。
初日ですから、まずは怪我なんかしないようにトレーナーの方も付き添ってくれました😊
目標の10分間を完走したともちゃん、何だか楽しそうです😊
良かった♫良かった♫
軽く汗ばんできたようなので、ココで水分補給して、インターバルで5分休むことに…。
お次は、段ベルに向かいました。
先ずは手始めに1Kgからスタート。
すると、もっと重くても大丈夫だとともちゃんからのアピールが入り、1.5Kgに上げました。
色んな種目を20回ずつやりました。
最初ですから、先ずはムリせずに色々やってみよう！という事にしました。
最後に仕上げのエアロバイクをやって、1日目は終了です。
あっという間の60分間でした。
ともちゃんも、楽しそうでしたからそれが一番良かった♫
私も隣で軽く付き添いましたが、とにかく続けてやって欲しいと思いました😊
今夜のあすけんへの日記の入力をお願いして、お別れしました✨
間食🈲止、守ってくれるカナ？ww
明日の日曜はウォーキングです🙂
また、レポートしますね🍀
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m(_ _)m✨
