健康生活

不愉快に感じたGacktらの忘年会🤮

昨日だったっけカナ？非常に胸糞悪いニュースを目にした。 Gacktらが忘年会を開催したらしい。そこでは何と… ウイスキー10本焼酎5本日本酒3本ワイン5本シャンパン5本テキーラ20本が、酒豪と呼ばれる方たちの胃にお […]

④断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

人生初のファスティングが昨日で、とりあえず終了しました。素人の完全なる「なんちゃって断食」でしたが…一応完走です♫ なにせ、何も分からんと始めたから、手探りも手探りでした。下記が今回の結果になります。 ☆体重　83.0→77.2 ☆BMI　26.5→24.6 ☆体脂肪　25.9→23.2 ☆内臓脂肪　16.0→14.0 ☆基 […]

③断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

いよいよ、明日で7日目（回復期間）が終わります。ていうか、タイトルには7日間ファスティング‼とか言うてますけども… 実質のファスティングは3日間なんですね。 ★準備期間　2日間ファスティングに入る前に、カラダを慣れさせる期間 ★断食期間　3日間いわゆる本番（ファスティング期間）に突入。食べない期間。酵素ドリンクだけを飲む期 […]

②断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

11月30日　ファスティング4日目 79.95㌔　ファスティング開始から3㌔以上減ってる〜😱♫ いや、これ、凄いなぁ。ファスティングをナメてたかも知れない…💧 これで、もし芸能人みたいに金があって、クソ高い酵素ドリンクとか飲んで、ファスティングしたら更に効果あるんだろうなぁ😍 前から、ゆうこりん（小倉優子さん）が大好きで、いつまで経っても可愛いなぁ💕って思ってたら、彼女も […]

①断食!ファスティング7日間チャレンジ‼

退院後の生活を大事に考えていたのに、脆くも崩れ去った…。この直近の3ヶ月で体重は大リバウンドし、糖尿病も超絶に悪化してしまった。正直、完全に自暴自棄になりかけていた（なっていたww）。この11月26日までは…😓 ふと、YouTubeで、断食（ファスティング）の動画を観た。一週間、水だけで暮らす松本潤さんや、 […]

改めてBASE BREADを食べてみた♫

本日の朝ご飯です😄 『あすけん』ユーザーさんたちが余りにも、BASE BREADを食べなさるので、私もつられて（笑）前回食べてみたのです🙂 私がチョイスしたお味（チョコレート）が私に合わなかったのか、その時はイマイチとジャッジしてしまいました😔 今は猛省しております💧 今日は好きなメープル味をチョイスしました😊♫ […]

48時間断食を敢行!!デトックス成功?!

お久しぶりです🙂 9月5日頃から、体調を崩しておりました⤵(T_T) 熱も出ましたし、とにかくカラダがダルくて、ダルくてしょうがなかったです😞 σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ、コロナなのか？💦って心配になりましたが、幸い検査は陰性でした。お医者さん曰くは、少し胃腸が弱っているみたいなので、一度胃腸を休ませてみてはどうか？と断食を勧められま […]

減量したいなら、筋活するべし💪

⬆マッスル北村さんです。スゴいカラダですよね。亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケではありません。ただ、こういう風になりたいという自分の中でのイメージはあります😊✨ もう52才ですが、諦めたくはない。 […]

一日一食なんか、出来ません!!

色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]

青竹踏みの効果✨

私は、52才である。恥ずかしながら、この年齢になり「尿漏れ」に悩むようになった。加齢によるものだから…💧と言い聞かせ、無理に納得していた。しかし、3ヶ月前に、不意に何となく100円ショップで買ったのがコレである。最初は正直痛かった😵💦 激痛といって良いもので、5秒と乗っていられなかった😣💦 & […]