こんにちは。ぶた丸です🐷
今日は、筋肉痛がハンパないです😵
やっぱり、昨日の『体力測定』は
相当応えました…💦
握力は、右54、左48と、50才としては高いと褒められたのですが…
それ以外が全く駄目で、酷い結果に泣きそうになりました⤵😢
特に、片方の脚だけで、2分間立ち続ける事が全くできず、60秒間も保ちませんでした💧
あっちへフラフラ、こっちへフラフラ、実に情けなかったデス…😖
つくづく、己の体幹の弱さを
痛感する事になりました…😓
毎日、ウォーキング🚶は頑張っておりますが、もっと体幹の強化を意識したトレーニングを取り入れるべきだと感じました！！
それでも、俊敏性のテストや腹筋は水準をクリアいたしました😊
嬉しかったのは、立位体前屈でした。
自分としては、もっと固いと思っていたので、良かったです😊🎵
また、５週間後に実施するらしいので、
しっかりとリベンジしたいと思います!!
明日は、久しぶりの主治医👩⚕の診察があります！
血糖値や、ヘモグロビンa1c、中性脂肪
とかの数値が改善されているか…
非常に気になります…😓
採血したのは、入院してから
19日目の血液💉でした！
頑張ってきたつもりなので、ある程度
の改善を期待したいトコロです✨
明日、必ず報告させて頂きますね〜🍀
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