今日は貧血仲間の買い物のお伴だ。
その仲間は同い年で、アルコール依存症だけでなく、パニック障害を患っている。
結構、真面目に自分の健康と向き合っていて、自分の検診結果とかをきちんとファイリングしているマメな奴だ🙂
彼の検診結果を確認させてもらったが、ほとんどの項目が基準値内に収まっている。
しかし、ヘモグロビン量だけが基準値を大きく下回っている。
基準値が13.6〜18.3なのに対し、彼は10.3しかない…😞
明らかに『貧血』だ。
それは彼も主治医も認識しているが、4ヶ月以上に渡り、放ったらかしだ😵💦
お互いに色々考えてみたが…
『鉄分』を補給した方がいいとの結論が出た。
鉄分といえば、パッと思いつくのは『レバー』だが、彼は苦手らしいし、こういった病院の食事ではなかなか出ない。
牡蠣、しじみ、アサリなども候補だが、冷蔵庫もないし、調理もできない病院内では現実的に摂取するのは厳しい…💧インスタントのお味噌汁くらいか？🤔
とりあえず、『ごま』『きなこ』『にぼし』の三者にターゲットを絞り、最終的には、きなこ以外を購入した。
きなこは鉄分が豊富だが、摂取が面倒くさいし、扱いづらいから、やむ無くリストから除外した。
胡麻とにぼしは、早速、今日から試してみる!!との事✨
私も若干、ヘモグロビンの値が低めなので、同じものを購入した🙂
私も試してみるとしよう♫
そもそも、私の立ちくらみは本当に低血圧なのだろうか？🤔と、最近考えるようになってきた…。
胡麻は栄養を摂りやすいように『すり胡麻』を選びました☺️✨
効果が出たら良いのですが…☺️🍀
また、レポートしますね！(^^)/
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