適切なバナーが無くて…
ダイエットになってしまったが…💦
LAWSONにて、
こつぶグミ シャインマスカット・巨峰🍇を買ってきました🙂🎶
便秘対策のために色々調べてたら、
『イヌリン』という物質に辿り着きました😅
水溶性食物繊維の一種らしい…。
イヌリンは、ごぼう、たまねぎ、きくいも、チコリなどに含まれる。
水溶性食物繊維には糖の吸収抑制、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、腸内環境改善、糖尿病予防などの働きが期待できます。
ほぉ、オイラにぴったりじゃん😆✨
水分を含むとゲル状になって便を軟らかくし、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれます。
（但し、適量の摂取であれば…ww）
便秘解消を目的にするのであれば、イヌリンに限らず、不溶性食物繊維や有用菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）も合わせて摂取しましょう。
細かいコトは良くわからない😵💦
でも、正しく摂取すれば、便秘を救う救世主になってくれそうだ😄🎵
イヌリンを継続的に摂取すると、善玉の腸内ビフィズス菌の数が増え、また大腸がんの予防にも効果があるとも言われている。
早い話が…
良いじゃん！イヌリン🎶
イヌリンが小腸内で栄養素の消化吸収を遅らせることで、食後の血糖値上昇を緩やかにし、その結果、脂質の吸収スピードも穏やかにしてくれます。
便秘改善だけじゃなく、糖尿病、ダイエット、はたまた大腸がん予防にも効果があるというなら、摂取します🎶
早速、食べてみましたが、想像以上の歯ごたえで噛み応えはバッチリです!!
何だか、たしかにお腹にたまりそうだ。
空腹時の味方に助かりそう🙂
しばらく続けてみますね😆
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