またドボン部屋が混雑し始めた…💦
今月末は私も含めて、 退院者がかなり多い💦 大体が6月に入院してきた人が中心で、顔見知りが多い。 にも関わらず、後少しで退院なのに…残念ながらドボン部屋（反省室）に送り込まれる人が非常に多い😥 精神的に不安になるのは分かる。 しかし、本番はこれからだ。 こんなんで負けていては、この後の苦しみはとてもじゃないが乗り切 […]
治療に明け暮れた3ヶ月…
何だか最近あまり寝れない…💧 ま、想定してた通りか。 たぶん、退院前だから、感情が高ぶってるのだろう。 思えば、6月はボロボロで…近くのファミマですら、戻ってくるのがやっとの状態だった💧 大腰筋が弱り切っていて、ずっと立ち続けるのも出来ず、1,000歩ですら歩けなかった😣💦 よく転んだり、コケたりしたなぁ😵まぁ、骨 […]
一日一食なんか、出来ません!!
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた！😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズム良く食べるようにするとの事だ。 絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」 […]
お酒の正体、それは薬物である。
お酒の正体、それは「薬物」です。 私は四年前からそう言い続けている。 垣渕洋一氏が著書『そろそろ、お酒をやめようかな』にて、同じことを仰っているが、それは厳然たる事実なのである。 別に著名人が言ってるから正しいということではなくて、この当たり前なことが、どうも世の中に浸透していないことに不安を感じるし、私は憤り💢を感じている。 […]
入院期間、貫いたこと…
コレですね。 そう、お酢です。 本当に、お酢だけは3ヶ月摂り続けました。 入院して、最初の一週間だけは、何かもう死んでたし…💧 離脱観察期間でもあったので、お酢は摂れませんでしたが、入手後は毎日摂り続けています。 周りから変な目で見られましたよ。 たぶん、それは今も（笑） でも、貫きました✨ まぁ、私 […]
アルコール依存症なのに禁煙な奴…
『君はアル中なのに、煙草を吸わないんだね…。』 最初の入院の時に、主治医にかけられた言葉だ。 確かにそうだ。 今でこそ変わってきたが… 私が最初に入院した七年前は喫煙者がもっと多く、煙草🚬を吸わない患者はかなり少なかった。 依然、見させられた統計データによると、アルコール依存症患者と喫煙者の因果関係は深い。 主治医 […]
今って、トレーニングとか流行ってるの?!
あすけんに登録して、使うようになってから今日で三週間になります🙂 最初はAIだって分からずにやってましたが、その内に分かるようになりました（笑） まぁ、コツを掴むと面白いですね♫ 私は元々、レコーディング（記録）するのが好きなので、性格的にハマりましたね😀 逆にそういうのが苦手なヒトには全くハマらないでしょう（笑） […]
やっぱり食事って大切なんだなぁ✨
⬆19日のお昼ご飯、美味しかったなぁ😆♫ ちゃんと食べる.. 当たり前のようなことだけど… 今年の夏🌻ほど その事がどれ程大切か✨ 分かったことはない。 私は6月に入院し、 まずは、酒を呑まずに ご飯を食べることから 訓練を始めた。 最初の一週間は、 全然食べられなかった😣 カラダはボロボロだった… 太っているのに栄養失調で、 脱水症状が酷く […]
表裏一体：断酒とトレーニング✨
最近、良く耳にする言葉… 『レコーディングダイエット』 私も、ダイエットとは、ちょっと異なるものの… トレーニングにおいては「記録」することを重視して、実践しています🙂 食事に関してだけでも… 何を食べたか 何時に食べたか どれだけ食べたか どこで食べたか これらの事を記録することは非常に重要である。 […]